【クイズ】体重が増えた時に真っ先にすべきこととは？

何を食べすぎて
体重が増えたのか
検証すること。

これをせずに
ただ単純に
食事量を減らす、、。

なんてこと
していませんか？

単純に食べないだけでは
余計に太りやすい
体を創ってしまいます。

10代20代だったら
この方法でも
スッと体重が減ったかしれませんが、

40代を超えたら

食べなきゃ太ります！

【クイズ】

例えば、

朝食で毎日
・チーズトースト
・ヨーグルト
・目玉焼き
・牛乳
・果物
を食べていたとしましょう。

一見、健康的な食事に
見えますよね。

しかし、
昨日の晩に食べすぎて
体重が増えた！時に
この食事をしていると
さらに体重が増えちゃう、、

なんてことにも
なりかねません。

これだと、
何を取りすぎていると
思いますか？＾＾

１、糖質
２、脂質
３、タンパク質

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