糖質制限で熱中症は悪化する？！朝食に糖質が必要な理由

朝食で玄米を食べると、
熱中症対策できますよ。

糖質制限して、
朝も炭水化物を食べていない方は
意外と多いのではないでしょうか＾＾

炭水化物は
朝食には必須です〜٩( ‘ω’ )و

炭水化物を食べていたとしても

朝は、シリアル。
朝は、パン食。

だという方は、
今日のメルマガは
最後まで読んでくださいね。

私が、シリアルやパンより
玄米をおすすめする理由は

玄米に水分が含まれているからです。

玄米を炊くときは
「水」を入れて炊きますよね。

そして、ただ水を飲むだけより
玄米が良い理由は、
米粒に含まれた水分なので
消化されながら徐々に
体内に水分補給できるんですよね。

水分をとっても
すぐに汗として排泄されてしまう。
っていうことになりにくいんです。

そして、玄米には
体内の水分量を決める
カリウムが豊富なので
細胞の中にうるおいを
保っておくことができますよ＾＾

さらに、
朝食で玄米を食べると、
幸せホルモンの
セロトニンを
脳に伝える時にも
良い仕事をしてくれるんですよ＾＾

暑くなると、
ダルくなる、頭痛がする前に
朝食で対策してみてくださいね♪