疲れない体を作るために健康から病気の間の「未病度」判定や薬膳などの中医学など多角的に健康についてアプローチしていきます。     どんな栄養素が足りていないのか目で見えるとアプローチしやすいですよね。 …

『１５秒アイス、早速作ってみます！』 『簡単なメニューで”体に良い”も叶うんですね』   他にもたくさんご感想ありがとうございます。     この１５秒アイスのあなた …

試した日から、オヤッ！という感触があり、驚き以外、何もありませんでした。早速、便意がありました。しかし、排泄力が弱いため出ませんでしたが、翌日(昨日)、便が出ました。 早い結果に驚きました(笑) （Mさま・男性　ご感想本 …

お腹いっぱい食べて１ヶ月マイナス２キロ引き締める   自分で脂肪を燃やせる体を創る食事を教える 【自燃食レッスン_じねんしょく】主宰   管理栄養士久住瑠実子です。     &nb …

自分で脂肪を燃やせる体を創る食事を教える【自燃食レッスン_じねんしょく】主宰 管理栄養士（国家資格）久住瑠実子です     最近は夜中にアイスを食べても太らなかった自燃食レッスンの受講生さんのお話をさ …

自分で脂肪を燃やせる体を創る食事【自燃食レッスン_じねんしょく】主宰 久住瑠実子です。 お腹いっぱい食べて大学４年間でマイナス１０キロ引き締め   社会人になってからさらにマイナス２キロ引き締めお腹いっぱい食べ …

パート事務のY様からイライラ解消に良いものもコンビニやスーパーで簡単に手に入るので長く続けられそうです。     と個別相談会のご感想をいただきました。       個別 …

いよいよ最終章になりました。自燃食レッスンの受講生さんに実際にアドバイスさせていただいた内容です。     １、空腹で運動してご褒美にスイーツ。       ２、健康に良 …

自燃食レッスン３ヶ月目で、自己流ダイエットではどうしても越えられなかった体重の壁を突破できました！！     食べて健康的に引き締める。を実現してくださって本当に嬉しいです。   &nbsp …

自燃食レッスンは我慢しないから続けられるんです。       このメルマガを読んでくださっている方は大丈夫だと思いますが   ダイエットというと我慢という文字が思い浮かぶ方が多いの …