イライラ万年ダイエッターさんへ！自分で脂肪を燃やす体を創る方法

パート事務のY様から
イライラ解消に良いものも
コンビニやスーパーで
簡単に手に入るので
長く続けられそうです。

と個別相談会の
ご感想をいただきました。

個別相談会は
満席になりましたので
締め切らせていただいて
おります。m(_ _)m

ストレスでイライラした時に
暴食してしまう！

そういう時に
食べてはいけない
たった１つのもの。

たとえストレスの影響で
食欲が増しても
これだけは避けて！

それは、
エナジードリンク

瞬間的に
栄養補給はできますが
血糖値は
ジェットコースター並みに
上がったり下がったり
してしまいます。

本当に怖いんです。

血糖値が
急激に下がると
戦闘ホルモンと言われる
アドレナリンや
ノルアドレナリンが
ジュバジュバ出るんです。

鶏が先か？
卵が先か？
というような話ですが

アドレナリンなどの
戦闘ホルモンが出ることで
イライラを助長させてしまうことに
なります。

これだけは避けてくださいね。

ここでおすすめするのは、、
程よく糖質が含まれている
玄米
と言いたいところですが

玄米にも、
良い面と悪い面があるんです。

玄米が良いと言われる理由は、
フィチン酸が
豊富で、発がん物質を
はじめとする
重金属をカラダの外へ
排出してくれるからなんですね。

しかし、この重金属には
鉄、マグネシウム、亜鉛など
体に必要な金属も
含まれているんです。

つまり、
玄米が良いと聞いたから
玄米ばかり
食べるのも考えものです。

ですので、
外食で白米の日が
あっても

それはそれで
バランスを取ることに
つながるんですよね。

悪いように見えることも
絶対ダメじゃないんです。

真面目にダイエットに
取り組む方に
陥りがちな落とし穴。

カラダに悪い。と聞いたものは
徹底的に食べない。

もしくは、
徹底的に
同じものばかり
食べ続ける。

飽きたら、
変えよう〜っと♪

たまには白米でも
大丈夫＼( ˆoˆ )／

くらいの心持ちの方が
続きます。

そして、
結果も出ます。

私が、個別相談会で
お伝えする
●●”だけ”を食べる
ダイエットは
してはいけません。

は、カラダに良いもの
でも言えることです。

なにごとも

え〜かげんが
良い加減。
（私の子育ての師匠 辻直美さんのお言葉を拝借）

なんですよ＾＾