大好きな栗が食べられるなら、ケーキは欲しくなりません

自燃食レッスンは
我慢しないから続けられるんです。

このメルマガを
読んでくださっている方は
大丈夫だと思いますが

ダイエットというと
我慢
という文字が
思い浮かぶ方が
多いのではないでしょうか？

甘いケーキ、、♪
美味しいですよね。

その代わりに
主食のご飯を
少なくしていませんか？

確かに、
糖質を取ったら
その分、他の糖質で
調整するのは
大切なことです。

一時的な対処法としては
それでも良いのですが、、。

その調整方法だと
本当に体が必要な
栄養素まで不足してしまう
ことになりかねません。

ですので、
自燃食レッスンでは

甘いものが食べた〜い！
時は、
ケーキの代わりに
栗
などの自然な甘みを
とっていただくように
お願いしています。

甘いものが食べたい時は
「脾（ひ）」が
疲れているんです。

「脾（ひ）」を調えるためには
自然な甘みが必要なんです。

甘いものが食べた〜〜〜い！

そんなときは、
反射的にケーキやチョコを
食べる前に

栗などの
本当に体が求めている
甘みを食べてみて
あげてくださいね。

その後に、まだ
食べたかったら
ケーキやチョコを食べるように
してみてください♪

いつものケーキやチョコの
甘さをどう感じるか？
体の感覚に耳を傾けながら
食べてみてくださいね。