大好きな栗が食べられるなら、ケーキは欲しくなりません

食レッスンは
我慢しないから続けられるんです。

 

継続 続ける コンテニュー.jpg

 

 

このメルマガを
読んでくださっている方は
大丈夫だと思いますが

 

ダイエットというと
我慢
という文字が
思い浮かぶ方が
多いのではないでしょうか?

 

 

甘いケーキ、、♪
美味しいですよね。

 

 

その代わりに
主食のご飯を
少なくしていませんか?

 

 

確かに、
糖質を取ったら
その分、他の糖質で
調整するのは
大切なことです。

 

 

一時的な対処法としては
それでも良いのですが、、。

 

その調整方法だと
本当に体が必要な
栄養素まで不足してしまう
ことになりかねません。

 

 

ですので、
食レッスンでは

 

甘いものが食べた〜い!
時は、
ケーキの代わりに

などの自然な甘みを
とっていただくように
お願いしています。

栗 天津甘栗 秋 甘み.jpg

 

 

甘いものが食べたい時は
「脾(ひ)」が
疲れているんです。

 

 

 

「脾(ひ)」を調えるためには
自然な甘みが必要なんです。

 

 

甘いものが食べた〜〜〜い!

 

 

そんなときは、
反射的にケーキやチョコを
食べる前に

 

栗などの
本当に体が求めている
甘みを食べてみて
あげてくださいね。

 

 

その後に、まだ
食べたかったら
ケーキやチョコを食べるように
してみてください♪

 

 

いつものケーキやチョコの
甘さをどう感じるか?
体の感覚に耳を傾けながら
食べてみてくださいね。


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