「快便」を取り戻す！たった１つの朝習慣

試した日から、オヤッ！という感触があり、
驚き以外、何もありませんでした。
早速、便意がありました。しかし、
排泄力が弱いため出ませんでしたが、
翌日(昨日)、便が出ました。

早い結果に驚きました(笑)

（Mさま・男性　ご感想本文）

お腹いっぱい食べて
１ヶ月マイナス２キロ
引き締める
【自燃食レッスン_じねんしょく】主宰

管理栄養士
久住瑠実子（ひさずみるみこ）です。

このメルマガに
ご返信くださり
便秘について
相談してくださいました。

生活背景を伺い
朝6時30分に起きて
冷水を飲むことを
お勧めしました。

そこで、
Mさまの素晴らしいところが
即実行されたんですよね。

朝、眠たいから
できません、、。とか

本当に効果があるか
わからないから
なかなかできません、、。

なんて言い訳せずに
冷水を飲むために
しっかり起きて
継続してくださって
いるんですよね！！

あなたのお困りごとは
ありますか？

（ご相談への返信が
文面でお伝えできないほど
多くなりそうな時は
個別でzoomのお時間を
ご案内いたします。）

先日からお知らせしている
22時に食べても太らない
15秒アイスは
朝に食べても
大丈夫ですよ♪

15秒アイスのレシピは、
6月15日（火曜）20時に
お届けするので
お待ちくださいね＾＾

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食べて糖質とりすぎた、、。
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