お腹いっぱい食べて　　　　　　１ヶ月ー２キロ

２４時間以内限定
【特典１】
（連続した３回分の）
食事診断付き

【特典２】
通常（６０分）１１，０００円の
カウンセリング代を
先着１０名限定
無料

自燃食トレーニングとは？

[自]分で脂肪を
[燃]やせる身体になるための.
[食]事トレーニング

お腹いっぱい食べて
毎月マイナス２キロのペースで体重を落としながら
脂肪が燃えやすい身体を作るための
食べ方を教え、体得していただくトレーニングです。

こんな方におすすめです。

◆食べることが好き

◆引き締めて健康にもなりたい

◆食べるタイミングを
変えるだけならできそう！

逆にこんな方には
おすすめしません。

■素直じゃない方

■今の食事を変えたくない方

看護師さんや栄養士さんなど
専門職の方にも
喜んでいただいています。

実は、日本医師会の
横倉名誉会長も
日本全国の医師に

医師は、薬を出す前に
食事と運動を変えさせなさい。

そして、
食事は管理栄養士に
任せなさい。

と言ってくださっているんです。

任せてください！！
私だけは、あなたの
引き締めたい想いを
あきらめません。

自燃食レッスン受講された方は、

2日に１回外食で、ビールもお祭りも
バーベキューも飲み会も我慢せずに、

1か月マイナス1.8キロ減量達成！！
痛いほどの足のむくみで悩んでいましたが、
驚くほど、足が柔らかくなりました。

朝から快便で、二日酔いも全くなくなりました！
食事をしっかり食べるので、甘い飲み物や間食は、
欲しくなりませんでした。

そして夜も、眠りが深くなりました！！
と嬉しいお声をいただいております！！

これまでに自燃食（じねんしょく）レッスンをお受けいただいたクライアントの事例

①２０代　男性　（大阪在住）

Before

体重100キロ超えの男性。ダイエットは我慢だ。と思って
ダイエット中は食べてはいけないと思っていました。
何度もダイエットに取り組んではリバウンドを繰り返しでした。

After

「食べる積極的なダイエット」の存在を知り、
『自燃食』のマインドを身につけたことで、習慣が変わり、
自炊ゼロで、毎食おなかいっぱい食べて
2ヶ月で合計マイナス15キロを
達成することができました。

②３０代　女性 （東京在住）

とにかく明るいパンツの教室 インストラクター
時田さちさん

Before

外食が多く、このままでは太りだすのではないかと
不安に思っていた30代女性。

After

外食で注文するときに、あるひと言をいうようになり、
毎日朝食を食べるようになって、
間食を辞めずに１ヶ月でマイナス2キロ。
季節の変わり目に風邪もひかなくなりました。

なぜ、そんなことが実現するのかというと、、、

現代人はほとんどの人が【栄養失調】だからです

栄養を、″車” に例えるなら

現代人は、体のエネルギーになる、いわばガソリン(炭水化物、脂質）だけを
多くとり、エンジンを動かすためのエンジンオイル（ビタミン、ミネラル）や
車のボディにつかう（たんぱく質）がとれていないのです。

多くの方が、
エンジンオイルが切れ、エンジンがうまくかからず、
車のタイヤが１個取れて、扉が半開きのまま
必死で全速力で車を走らせようとしているのです。

こんな状態で、仕事効率がよくなり
頭をフル回転させて定時で帰る！！
が実現できると思いますか？？

できないですよね。。。

努力しているのに、
努力の仕方が間違っているのです！！

まず、

本来のダイエットは一生続く【普段の食事】で身体をケアすること
という言葉を覚えてくださいね。

期間限定で、「食べない」もしくは「○○だけ食べる」ダイエットではなく、
いつもお腹いっぱい食べることで
１カ月マイナス２キロ
引き締められます！！

【自燃食（じねんしょく）レッスン】
で、身体のメンテナンスを始めませんか。

あなたが
引き締まった身体
を手に入れることで、

あなたの
家族や大切な人も
さらに引き締まった身体になり、

あなたの
お仕事依頼が増える事や
プライベートの充実

に貢献します。

この個別体験会では、あなたの食べたいを叶えながら
なぜ引き締められるのかを、私とディスカッションしながら、
あなたがどのように目標を達成して
理想の体になっているのかを
これまでの事例とともに、あなたがすぐに
やりたくなる方法をお話し致します。

個別体験会の当日はこのような流れでお悩みを解決します（zoomにて１時間）

①あなたのお体の状態やお悩みをお聞かせください。
事前ヒヤリングシートをもとにカウンセリングし、
私の自己紹介もさせて頂きます。

②あなたのお話しをお伺いさせて頂き、
あなたの思考の癖や感じ方を分析し、
心のモヤモヤ解消セッションを織り交ぜながら
お悩みをの問題点を明確にします。

③最後におなかいっぱい食べて引き締まる
あなたにとって最適な食べ方を提案します。
これならできる！を感じて頂きます。
レッスンの進め方などあなたの
目標達成までをお話しさせて頂きます。

４０代女性が
たった１時間の個別相談会で生活習慣を改善できました！！

なぜ１時間で、生活習慣を変えることができたのか。
それは、本当は難しい栄養学を
脳に難しいと思わせないくらい簡単なことに
落とし込んで提案するからです。

私はお腹いっぱい食べて１か月マイナス２キロ引き締めさせる専門家です

私、久住瑠実子は幼いころから祖母や母に
【食べることは良いことだ】と
教えられて育ちました。

先日亡くなった大好きな祖母は亡くなる二日前まで
自炊しお腹いっぱい食べていました。

ですが、最後の言葉は「お腹すいて寝れへんわ。」
だったそうです。
亡くなる直前は、ほとんどの方が
お腹を空かせて亡くなります。

いまは、『生きるために、健康になるために
お腹いっぱい食べて引き締めましょう！！』
お腹がすくのを我慢して体重が減ったとしても
私は健康的だとは思いません。

私は、食べるのが大好きで、食欲を我慢することなく
大学の４年間で『何を』『いつ』たべるか。という
正しい食べ方を学んだだけで
気づいたら体重が１０キロ減少していました。

私が大学４年間で学び、さらに卒業後、病院の現場や
学会、勉強会、研究会で日々進化する栄養学を学んでいることを
すぐに取り組みたくなるような行動に落とし込んで
３カ月で分かりやすくお伝えします。

また、自身の経験に加え科学的エビデンスを取り入れる為に
ライセンス取得や新しい情報を収集し現場で生かしています。
私は今も更に進化し続けています。

毎月限定１０名だけのご案内です

当日はこのような内容をご相談ください。
１：あなたのライフスタイル
２：いつまでにどのような状態になりたいのか
３：あなたが現在どのような状態であるか
４：どうしてダイエットがしたいのか

自燃食レッスン個別体験会お申し込み詳細

この個別体験会はこんな人におすすめです

「ファスティングはもうしたくない」
「食べることが大好き」
「今までの固定観念を捨ててチャレンジしたい」
「素直に一回やってみたい」
「一生ビールを飲み続けられる方法を試したい」

このような方には

あなたが理想体型になって毎日充実した生活ができている未来を実現させるよう

渾身のチカラを込めてご相談に乗ります！
ピンときたらすぐお会いしましょう。

逆にこんな人におすすめしません

「ひさずみさん！私の体重を落としてください。」
すみません。実行していただかない限りは
私があなたの体重を落とし、健康にすることはできません。