偏頭痛を緩和するにはビタミンB12を取りましょう。     雨の日は、偏頭痛で悩まれている方も多いのではないでしょうか。     お腹いっぱい食べて１ヶ月マイナス２キロ引き締める【 …

ジャンクフードが無性に食べたくなる、、。     そんな時は、腸内環境で悪玉菌が優勢になっている可能性が高いんです     なぜなら、悪玉菌はジャンクフードに多く含まれる質の悪い油 …

ニセの食欲を見分ける方法をお伝えします。   ーーーーーーーーーーーーーーー 外食OK！ ビールOK！ ケーキOK！ 家族の食事満足度満点！ お腹いっぱい食べて1ヶ月マイナス２キロ引き締めませんか？ &nbsp …

イライラが更年期太りの原因だったってご存知でしたか？     ーーーーーーーーーーーーー お待たせしましたっ！   いよいよ明日３月６日（土）昼１２時から   自燃食レッスン無料個 …

卵巣機能を少しでも若く保つために抗酸化物質をとってくださいね♪       ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 満員御礼   自燃食レッスン個別相談会は現在募集を締め切っておりま …

若い頃には肩こりなどなかった方が更年期にツライ肩こり症状に悩まされることもありますね。     今日は、更年期に起こる痛みの緩和方法について書いてみますね。   ーーーーーーーーーーーーーー …

更年期のほてりには【夏】の食材をとりましょう。       更年期って冷え性が出たりほてりが出たり   どんな対応をしたら良いかわからないことが多いですよね。   &nb …

更年期障害は生活習慣病です。         簡単にホルモン剤を飲むより先に生活習慣を整えましょう。       更年期障害ってたくさんの原因が絡み合 …

お菓子を食べる前に今日一番終わらせたいシゴトをやってから食べる！   管理栄養士の久住瑠実子です♪     シゴト。と言っても洗濯でも、掃除でも、メルマガ書くでも、子供のおむつ替えるでも。 …

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