ニセ食欲を消せば更年期太り撃退できる！

2021年3月7日自燃食

ニセの食欲を見分ける方法を
お伝えします。

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外食OK！

ビールOK！

ケーキOK！

家族の食事満足度満点！

お腹いっぱい食べて
1ヶ月マイナス２キロ
引き締めませんか？

自燃食レッスン

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ひとりになると、
何か食べたくなる。

仕事で
億劫な作業の前になると
まずひと口食べてから、、。

こんなことありませんか？

誰も見てないし。
ひと口くらい。
の繰り返しで
余計やものまで
食べてしまっていませんか？

本当にお腹が空いていて
本当に食べたいものなら
食べて良いんですよ。

けれど、
なんとなく
口寂しさを紛らわすために
食べて

結果、
体重増加につながったら
悲しくないですか？

体重計に乗って
落ち込んで、
自暴自棄になって
また食べちゃう、、。

そんな負のループに
陥る前に♪

本当の食欲か？
ニセの食食か？

見分けられたら
よくないですか？

ニセの食欲か見分ける方法は、

なんとなくお腹減ったなぁ。。
と思ったら、まず

温かい物を
飲んでみる。

温かい飲み物女性マグカップ木漏れ日冬秋食欲抑える.jpg

お茶でも
お白湯でも
味噌汁でも良いですよ。

食べたいと思ってから
一旦
時間をおくんです。

そうすることで、
食欲がおさまることが
あります。

それって、
本当にお腹が減って
食べたかったんじゃないですよね。

こういうなんとなく、、。で
取っちゃうカロリーって
もったいなくないですか？

本当に美味しいから
大好きで
食べたいものを
味わうために
取っておきたいですよね。

×疲れた＝チョコ

×疲れた＝飴ちゃん

っていう方程式を
作っていませんか？

上の食べ方は
余計に疲れを助長させます。

ホルモンバランスの崩れで
疲れやすくなっているところへ
疲れる食べ方をしてしまっては
症状を悪化させることもあります。

食事で体のベースを整えることは
体を引き締めるだけでなく
更年期症状の緩和にも
つながってきます♪

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一粒万倍日＆虎の日

何か始めるには
最適の日なんですって♪