意外！イライラも更年期太りの原因だった！３つの食材で解決しましょう。

イライラが更年期太りの
原因だったってご存知でしたか？

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更年期は
女性ホルモンのバランスが
崩れるだけじゃなく、

自律神経まで乱れてしまって
必要以上にイライラしやすくなると
言われています。

自律神経が乱れることで、
さらに甘いものを欲したり、
食欲にムラが出たり、
過食に走るなど
食生活も乱れやすくなります。

自律神経が乱れることで、
女性ホルモンのバランスも
さらに崩れやすくなり、
そのせいで代謝が乱れ
太りやすくなるという、
まさに負のスパイラルに。。。

意外！
イライラも更年期太りの
見過ごしてはならない
大きな原因のひとつなんですね。

そこで♪
イライラを
改善する食材３つを
ご紹介しますね〜♪

１、アロエ

２、セロリ

３、トマト

です。

１、アロエ

アロエは、カラダに溜まった
余分な熱を冷まし、
イライラした気持ちを
落ち着かせる働きがあると言われます。

イライラしたときや、
なかなか眠れないときなどに
試してみてくださいね。

生のアロエが手に入らない時は
アロエヨーグルトなどの
加工品でも良いですよ。

２、セロリ

セロリは、アロエと同じく、
カラダに溜まった余分な熱を冷まし、
イライラを緩和し
精神を安定させる働きがあると
言われています。

特に香りの成分である
アピインやセネリンに
精神を安定させる働きがあると
言われています。

セロリの香り成分は
加熱しても飛びにくいので
冷えが気になる方は
スープや炒め物にしても
良いですね♪

３、トマト

トマトは、カラダを潤して口の渇きを癒したり、
カラダに溜まった余分な熱を冷まし、
イライラを緩和して
気持ちを穏やかにする働きがあると
言われています。

イライラするときには
加熱するよりも、
サラダやマリネなど
生で食べるのがおすすめです。

気軽に食べやすい食材なので
毎日の食卓にプラスしたいですね♪

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