【満員御礼】ジャンクフードが無性に食べたいは辞められます。

ジャンクフードが無性に食べたくなる、、。

 

 

そんな時は、腸内環境で
悪玉菌が優勢になっている可能性が
高いんです

 

 

なぜなら、
悪玉菌はジャンクフードに
多く含まれる
質の悪い油や砂糖を
エサに増えていくからです。

 

 

悪玉菌が多くなっているかどうか
見極めるためには
便の色が
★黒より茶色。
★コロコロよりバナナ状。
★沈まず、水に浮いているか。
★臭いはキツくないか？
を毎日チェックしてみて下さいね。

 

悪玉菌を減らし、
善玉菌を増やすには

 

善玉菌のエサになるものを
食べて増せば良いんですよね。

 

善玉菌がエサになるものの
ひとつは
【オリゴ糖】です。

 

【オリゴ糖】は、
特別に買わなくても
普段スーパーで買う
食材の中に含まれているんですよね。

例えば、
玉ねぎ
サトウキビ
きゃべつ
ごぼう
アスパラガス
じゃがいも
ニンニク
トウモロコシ
大豆などです。

 

 

 

オリゴ糖にも
いろんな種類があり
それぞれ効果も違います。

 

 

 

更年期になって
便秘気味なった。

 

 

 

整腸剤を飲んでも
なかなか効果が感じられない。

 

 

そんな時は
お気軽にこのメールに
ご返信くださいね。