／コロナ太りが長引いて秋の味覚を楽しめない（涙）＼ ／ダイエット中は間食したらダメなんでしょう？＼   基本的に運動なし。間食も取り入れていただき我慢するのではなく食事を調整して 自 …

  結論から言います。   決して、おやつはダイエットの敵ではありません。     おやつは大切な栄養補給タイムです。     おやつを味方につけてダイエット成 …

ダイエット中は、 カップ麺は禁止にしてますか？     ダイエット中は あれも禁止。コレも禁止。 って、   自分を ガチガチに苦しめてませんか？？     ダイエットが …

最近は、コンビニやファミレスでもカロリー表示が当たり前ですね。 多くの人がカロリーを気にして食事を選んでいます。 シゴトの合間に菓子パンやスイーツをほおばる。 今日は疲れたから1本だけ。と深夜にビールをのむ。 今日はカロ …

ミス・ユンバース・ジャパンのビューティキャンプではファイナリストたちへ食事指導が行われます。   キャンプで、アドバイスされる食事内容を知っていますか？   それは、「もっともっと  食べな …

「食べなければ太ります」 「もっと食べましょう」 「もう一品増やしましょう」       そう伝えても、 今までカロリーを減らし ヘルシーな食事に こだわってきた方は 抵抗感を 持たれるかも …

今日もご開封いただきありがとうございます。 昨日は自分にやさしくなる方法として A 「～ねばならない」「～するべき」をなくしましょう。 B 褒められたら「ありがとう」と言いましょう。 C 自分をケアしましょう。 &nbs …

引き締めるには 自分に優しくなる技術 が欠かせません。     あなたは 自分に優しくできていますか？       引き締められない人には 共通点があります。 &nbsp …

    それでは、昨日に引きつづき 空腹の真犯人を名探偵のように推理していきましょう。 ポイントは３つ。 A　一口テストB　状況証拠をつかむC　ストレステスト 今日のメルマガは最終回のCストレステスト …

無料電子書籍「ビールを辞めずにポッコリお腹撲滅BOOK」　〜withコロナ時代の食べ方飲み方編〜 ビールを飲むとなぜ太るのかなぜ同じように飲んでいても太らない人がいるのか。科学的根拠に基づきまんがで説明しています！！   …