なぜダイエット成功しない？それはおやつ選びの情報と知識がないから

結論から言います。

決して、おやつは
ダイエットの敵ではありません。

おやつは大切な
栄養補給タイムです。

おやつを
味方につけて
ダイエット成功への道
を切開きましょう！

まず、
おやつ＝甘いもの
という常識を
外しましょう。

（甘いものを
食べてはいけない
訳ではありません）

おやつは
栄養補給

３食の食事で
不足している栄養素を
補う。というように
考えてほしいんです。

では、不足しやすい
栄養素ってなんでしょう。

まず、
たんぱく質
ミネラル（主に鉄分）
ビタミン（主にビタミンD）

はほとんどの女性が
不足していると
言われています。

私は、たんぱく質を
補うために

納豆

サバ缶

などを食べることも
あります。

自分に不足しているものが
把握できると
何を補えば
よいのか。

どんなものなら
自分が美味しく
食べられるのか。

が見えてくると想います。

何より大事なことは
自分が
美味しい♡と
想って食べられること。

もし、
体に良いと言われている
食べ物でも
嫌いなものを
無理やり食べる必要は
ありません。

それに代わる
食材を見つけていけると
良いと想います。

あなたのダイエットが
成功し、ダイエットから
卒業できることを
心から応援しています。