なぜダイエット成功しない?それはおやつ選びの情報と知識がないから

 

結論から言います。

 

決して、やつ
ダイエットの敵ではありません。

 

 

おやつは大切な
栄養給タイムです。

 

 

おやつを
方につけて
ダイエット成功への道
を切開きましょう!

 

 

まず、
おやつ=甘いもの
という常識を
外しましょう。

 

(甘いものを
食べてはいけない
訳ではありません)

 

 

おやつは
栄養補給

 

 

3食の食事で
不足している栄養素を
補う。というように
考えてほしいんです。

 

 

では、不足しやすい
栄養素ってなんでしょう。

 

 

まず、
たんぱく質
ミネラル(主に鉄分)
ビタミン(主にビタミンD)

はほとんどの女性が
不足していると
言われています。

 

 

私は、たんぱく質を
補うために

納豆

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サバ缶

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などを食べることも
あります。

 

自分に不足しているものが
把握できると
何を補えば
よいのか

 

どんなものなら
自分が美味しく
食べられるのか。

 

が見えてくると想います。

 

何より大事なことは
自分が
美味しい♡と
想って食べられること。

 

 

もし、
体に良いと言われている
食べ物でも
嫌いなものを
無理やり食べる必要は
ありません。

 

 

それに代わる
食材を見つけていけると
良いと想います。

 

 

あなたのダイエットが
成功し、ダイエットから
卒業できることを
心から応援しています。