引き締めるには

自分に優しくなる技術

が欠かせません。

 

 

 

 

 

引き締められない人には

共通点があります。

 

 

 

それは、

 

 

 

その自分への
空虚感というものは

満たされる
ことはありません。

 

 

 

自燃食レッスンでは

食べることでは

満たされない空虚感の

ルーツを知り、

それを
ちがうかたちで

満たす方法
をお伝えしています。

 

 

ダイエットがうまくいかない人は

ご自身を「自制心が弱い」

と想ってらっしゃる方が

多いように感じます。

 

 

 

しかし、根本的には

自分にとても厳しいんです。

 

 

 

そのせいで、

自分への不満が生まれ

どんどん自分に追い打ちを

かけることになってしまいます。

 

 

 

 

 

自分に優しくする

方法はたくさんありますが、

一部をご紹介しますね。

 

 

 

A 「～ねばならない」「～するべき」をなくしましょう。

 

B 褒められたら「ありがとう」と言いましょう。

 

C 自分をケアしましょう。

 

 

 

 

完璧主義はもう辞めましょう♪

1日3回ある食事で、
毎回完璧をめざすなんて
息苦しすぎます。

 

そこを目指すから、
挫折するんです。

 

 

あなたの現在地を

正しく知り、
まず、
自分ができることは
なにかを把握することから
始めませんか？

 

 

 

そして、

完璧にするのではなく、

調整するチカラを

養っていただきたいと

想っております。

 

 

 

長くなったので、

B 褒められたら「ありがとう」と言いましょう。

 

C 自分をケアしましょう。

 

については、明日のメルマガで

お話ししますね。

 

 

 

今日も最後まで
読んでくださって

ありがとうございます♡