【脱・低カロリーで引き締めよう】

「食べなければ太ります」
「もっと食べましょう」
「もう一品増やしましょう」
 
 
 
そう伝えても、
今までカロリーを減らし
ヘルシーな食事に
こだわってきた方は
抵抗感を
持たれるかもしれません。
 
 
 
しかし、
エネルギー不足は
「脂肪」を
ため込みやすい体
を作ります。
 
 
 
食べる女性は
美しい。
 
 
 
実際に、
自燃食レッスンを
受けてくださった
Nさんからは
 
 
しっかり三食食べて
BBQやビールも
楽しみながら
 
 
1ヶ月マイナス2キロ
引き締められました~!
すごいですーーー!!
とご報告いただいて
おります。
 
 
 
また、
Aさんからは
こんなふうに
言っていただけました。
 
 
正直に言うと
今までの経験上
 
いっぱい食べたら、
本当は
怒られるんじゃ
ないかと
思っていたんです。
 
でも1週間近く
やりとりをして頂いて
もうこの
不安は消えそうです
 
 
とご感想を
頂いております。
 
 
 
3ヶ月の
(制限する食材を)
誤った食事制限で
筋肉が5歳分も
老けさせることが
分かっています。
 
 
 
 
カロリー不足になると
からだは
脂肪だけでなく
筋肉を壊して
エネルギーとして
使ってしまいます。
 
 
筋肉量がへると
基礎代謝や体温が
下がります。
 
 
つまり
カロリーオフは
脂肪を蓄えやすい
体をつくるのです。
 
 
 
では、食事を
どう変化させれば
良いのかというと
 
 
 
【栄養のないカロリー】
【栄養のあるカロリー】
変化させる!
だけです。
 
和定食イラスト.png
 
考え方は
シンプルです♪
だから、だれでも
できるんです。
 
 
 
あとは、
自分の食事だったら
何をどうすればいいのか。
 
 
 
自分の食事に
当てはめて
どう変えたらよいのか
具体的なヒントがあれば
あとはやるだけです♪
 
 

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