それでは、
昨日に引きつづき

空腹の真犯人を
名探偵のように
推理していきましょう。

ポイントは３つ。

A　一口テスト
B　状況証拠をつかむ
C　ストレステスト

今日のメルマガは
最終回の
Cストレステストの
お話しです。

 

 

『ストレスと食欲』は
切っても切り離せないですよね。

 

ストレスで、
ドカ食いしてしまうのは
なんとしてでもやめたい。

 

でもどうすれば良いのか
わからない～～泣

 

という方が多いのでは
ないでしょうか。

 

ずばり！結論から言います。

食べたい！と思ったときに、

【あえて、普段ストレスだと
感じていることを

想い出してみてください。】

 

それで、空腹感が増せば

ストレスが原因で、
心を満たすために

食欲が生まれている
可能性が高いです。

 

それはカロリー不足で
お腹が減っているのではなく、

赤ちゃんが、甘えたいときに
指しゃぶりするのと同じ原理。

なんとなく、口がさみしい。

口の中になにかを
入れることで安心したい。

という現象が起きているのです。

 

（決して、それが
ダメなことではないので
ご安心くださいね＾＾）

 

現代に生きていて
ストレスを感じないで
生きている人なんて
いませんよね～。

 

あなたは、日々どんなことに
ストレスを感じていますか。

 

私は、育児とシゴトの
マルチタスクで
シゴトに達成感を
感じられない時に
ストレスを感じます。

 

 

【育児＝1000本ノック】
【シゴト＝1000ｍタイムトライアル】
のように感じています。

 

育児は、いつまでも
「お母さん遊んで、遊んで、遊んで！！！」の

繰り返し。

 

1000本ノックのように
前後左右に飛んでくるボールを

全力で必死で取りに行って

過呼吸になっても、
走りながら呼吸を整えるーーーー！！！
みたいな状態（笑

 

そのなかで、シゴト。

シゴトは、最も過酷な
冬季トレーニングメニューの
1000ｍタイムトライアルと
捉えています。

 

どんなに全力で走って、
順位が1位になったとしても

自分のタイム(記録)との
闘いなので、

 

どこまでいっても
「できた～。完成～！！」
なんてことが

ないのです。

 

果てしなく続く道で、
頑張っても頑張っても

ゴールなんて見えない。

 

だけど、自分の記録に
挑み続けて頑張り切った！という

自分への自信は、
自分の中に残っていく。

（それが楽しくて、やめられない♡）

 

育児とシゴトを
同時に行うということは、

「1000ｍタイムトライアル」中に

いつのまにか

「1000本ノック」も始まる状態です。

 

誰がどう見ても過酷で、
たやすく歩ける道ではない。

 

2人育児が始まって、3ヶ月。

シゴトを再開すると決意して、約2週間。

 

全然うまく回りませんーーー。笑

ストレスが溜まって当然ですよね～。

そう気づいたら、むりやり

そのストレスを消し去ろうとしない。

 

「そうか。
私の食べたい気持ちは、

こういうメカニズムで
生まれているのか」という

発見をする。

まずは
【真犯人(食欲の原因)】を
見つけることが大切なんですね。

この真犯人を
どうやって取り押さえるかは

一人一人にベストの方法があるので

メルマガではお伝えしきれません。泣）

 

食べることに逃げたくなる時も

しばしば、、。

 

ですが、私は

それを同時にやり遂げる！！と

決めたんです。

 

新しい環境に挑戦するときは

しんどいもんです。

当然です。

 

ですが、毎日

自分の全力を出して
走り切りまーす。

 

 

自分を癒す時間を持ち、

家族を温かく見つめられる
母になれるまで

私は、やりきりますよ!(^^)!

 

と、こんな感じで

ストレスフルな状態でも

ストレスで太った～なんて

言い訳はしたくない。

 

ですので、食べたくなったら

初めに書いたように

『食べたい！と思ったときに、

あえて、普段ストレスだと
感じていることを

想い出す」
その時の体の変化を感じて
食欲が増すのかどうか
実験してみてくださいね♡

 

あなたを応援しています。