引き締めたい！だけど食べたいものを我慢し続けるなんて絶対イヤ。 そう思ったことがある方のみ読み進めてください。   『食べてはいけない』と自分を苦しめていませんか？ 自燃食レッスンでお伝えしている食べるのを控え …

今日のFacebookはご覧いただけましたか？まだ、お友達になっていない方はお友達になってください♡ 「久住瑠実子」で検索してメルマガ読者です。とメッセージくださいね。     さて、それではクイズの …

自分の食べたいものって 明言できますか？ ５秒以内に ３つ以上言えますか？ では５秒かぞえますよ。 はい、スタート！ . . . いくつ言えましたか？ きっとそれは、 本当にあなたが好きな食べ物。 これから先も、 それを …

  〇〇抜きダイエット 〇〇だけ食べるダイエット   炭水化物抜きダイエット 朝食抜きダイエット 夕飯抜きダイエット 朝バナナだけダイエット ・ ・ ・   流行ってますよね。   …

ごめんなさい。ここ１週間気持ちがどん底まで落ちてました。   １０月２日に主人が、仕事中に倒れて緊急入院になって心配と寂しさでめーーっちゃ落ち込んでいました！笑   感情の波の第一波はまず、主人が無事 …

  人生の豊かさの９割は習慣で決まる！   あなたはダイエットはリバウンドするモノだと想っていませんか？   そもそもダイエットはするモノではありません。   ダイエットは卒業し、 …

＼今日は食べない。／＼これで終わりにしよう。／ そう思って、お菓子も片付けた。なのに、やっぱり今日も食べちゃった。   みなさん、よく言われます。みんな、そうなんです！   お菓子を我慢しよう！！と思 …

個別カウンセリングの６０分後に、   ＼これは奥さんと友人にも教えたいです／   と言っていただけました。   大事な奥さんやご友人にもご紹介したいと思っていただけるって本当に嬉しいです。 …

  昨日の私のFacebook投稿を見ていただけましたか？     コンビニで買い物したときココ！見てますか？   意外と、スルーして捨ててしまっていませんか？   &n …

あなたが「引き締めたい」と想ったら食事からの栄養摂取は欠かせません。 ダイエットの敵≠食べること     食べないダイエットでは筋肉も骨も、体温も基礎代謝も、ホルモンバランスも、さらには、髪の毛 …