食事は、 何を食べるか（カロリー計算）よりも 『いつ食べるか』のほうが大事です。         お腹いっぱい食べて １ヶ月マイナス２キロ引き締める【自燃食レッスン】創始者 &nb …

お腹いっぱい食べて１ヶ月マイナス２キロ引き締める【自燃食レッスン】 創始者   管理栄養士 ひさずみ るみこです。       このメルマガを読んでくださっている方は、ダイエットに …

最近、感情を大きく動かされたことってありますか？     私は、１月１９日に起業塾の師匠である長瀬葉弓さんと長瀬さんの師匠・相葉さんからの     ２０２１年の年頭講義で大きく、ガ …

久しぶりにカップ麺を食べた感想..食べ応えがな〜〜〜い！！   食べたものに対して満足感が低いのは私にとってコスパ悪い食べ方。     いろいろ工夫はしてみましたよ？＾＾   &n …

＼スナック菓子は欲しくなくなりました／   食事スピードが早く、体重が落ちないと悩まれていましたが、   ゆっくり味わって食べる。を実行してくださっています♡     今までの習慣 …

お腹いっぱい食べて１ヶ月マイナス２キロ引き締める【自燃食レッスン】創始者 久住瑠実子（ひさずみ）です。     炭水化物を極端に少なくするダイエットしていると風邪を引きやすくなった。   と …

脂質が多いメニューには【キノコ】がおすすめ。   ２０２０年１１月からサポートさせていただいている受講生さん。にお伝えした内容です。     『食べる』ことってとっても大事ですよね。 &nb …

大根おろしで【からみ餅】で 食べましょう♪ お正月、やっぱり 食べたい お餅♡ Facebookでのアンケートでも お正月は お餅が食べたい〜〜！ という方が とても多かったです。 体重が増えるかも？ 食べすぎないように …

お正月に食べすぎて体重が増えていませんか？   年末年始には平均３キロ太ると言われています。   年末年始もダイエットしてるのに体重が減らなかった〜と落ち込んでいる方はいませんか？   &n …

お腹いっぱい食べて１ヶ月マイナス２キロ引き締める 【自燃食レッスン】創始者久住瑠実子です。     最近はやりの糖質制限ダイエット。 糖質を極端に減らしただけでは体重は減っても体内の脂肪は燃焼されない …