糖質を抜くと風邪ひきますよ～！驚

お腹いっぱい食べて
１ヶ月マイナス２キロ
引き締める
【自燃食レッスン】創始者

久住瑠実子（ひさずみ）です。

炭水化物を
極端に少なくする
ダイエットしていると
風邪を引きやすくなった。

ということは
ありませんか？

ご飯は大好きだけど
めっちゃ我慢して

ジムでがむしゃらに
運動して
ロッカールームで
倒れ込む。

なんてお話も
聞いたことがあります。

糖質って

悪いイメージ。

ですよね？

糖質は、できるだけ
抑えたほうが良いと
思っていませんか？(^^)

私も、管理栄養士になった
ばかりの頃は、
そう思っていました。

しかし、働きながら
深く生化学を学び
より正しい知識を身に付けると、

糖質が体に、
なにより重要な栄養素だと
気づきました。

この図を見ると
分かりやすいのではないでしょうか。

（引用：一般社団法人　日本クエン酸回路研究会HP
http://www.903cycle.org/about/cycle.html）

図の下にある円をまわすと
新陳代謝がよくなり、
免疫細胞も
生まれ変わりやすくなります。

つまり、
この円が回っていると

風邪の治りも早い！

ということです。

糖質
はこの円を回すときの
乗り物です。

そして、
ビタミン・ミネラルがあると
回るスピードが加速します。

つまり、糖質があると
この円（TCA回路と言います）は、
回り始めます。

だから、風邪ひいたときは
ビタミンをとりましょう！
っていうんですね。

だけれども、
乗り物（糖質）が
ないとビタミンは、
何の役にもたちません。

極論を言うと
ビタミンがなくても
円（TCA回路）を回すことは
できるんですよね。

いかに、糖質も
重要な栄養素かと
言うことです。

糖質を極端に減らす
ダイエットを
していませんか？

糖質は
風邪予防にも
必須の栄養素です！！

糖質もご自身に
合った量を食べて、
風邪をひかない体を
手に入れましょうね。

明日１月１５日（金曜日）から
１月後半の個別カウンセリングの
お申込みを再開します。

予定を空けて
お待ちくださいね。

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