努力の割に痩せない?!その努力間違っているかも。
このメルマガを読んで
くださっている方は、
ダイエットに興味を
お持ちで、
一度はダイエットに
取り組んだことが
あるのではないでしょうか。
しかし、
✖思ったように
痩せない。
✖頑張って痩せたけど、
すぐリバウンドして、
体重が戻ってしまった。
という経験をお持ちの方も
少なくないのでは
ないでしょうか。
そのような方に、
私が、どのように変化できたのか。
お伝えしたいと思います。
ダイエットというと、
→揚げ物を減らす。
→間食を減らす。
→運動を増やす。
とツラ～イ印象がありますよね。
私は、減らすのではなく、
【野菜をプラスすること】
をおすすめします！！
野菜の適量を知らなかった
高校生までは、
野菜が、
全っ然
足りていませんでした。
そこで、
私が変化させた行動は、
コンビニで
【サラダコーナー】に
立ち寄るようにしました。
サラダを買わなければ！
ではなく、まず
【立ち寄る】ことから
始めたんですね。
とにかく、野菜ジュースでも
サラダでも、ひとつは
選ぶようにしました。
この野菜で、かなり満足感が
あるので、満腹になるし、
小腹がすくことが
なくなっていきました。
高校生までの私は、とにかく
お腹いっぱいにしたいので、
パンかおにぎりと、ジュース
だけ。
の昼食が多かったのです。
そんな食事をとっていては、
どんなに運動しても
痩せないわけですよね。
運動しても、代謝させる
ことができないのですから
当然ですよね。。。
糖質も脂質も代謝するには、
野菜に含まれる
ビタミン・ミネラルが必要です。
ビタミン・ミネラルがなくても
なんとか代謝することは
できるのですが、
代謝スピードが
一気にぐんと下がってしまいます。
このビタミン・ミネラルを
体の中に入れてから、
食事を始めると、
糖質も脂質も
代謝されやすくなります。
ですので、
満足するまで食べても
燃焼できるんです♪♪
ただ、食べる量を減らすのではなく
【野菜をプラスすること】
で、引き締めスピードが
ぐんぐん上がります！！！！
個別相談会では、あなたの野菜量が
足りているかどうか
質問していただけます！！
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お持ちで、
一度はダイエットに
取り組んだことが
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少なくないのでは
ないでしょうか。
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ではなく、まず
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小腹がすくことが
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だけ。
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