我慢しない！がダイエット成功のカギ！！

昨日は、

【ダイエットでまだ我慢を続けますか？】

という題名で、

メルマガを

お届けしました。

（⇒詳細はこちらからhttps://www.agentmail.jp/archive/mail/1953/6509/283419/）

そのなかで、

ダイエットの本当のコツは

【我慢】ではなく

【どう食べるのか】

が大事です！

とお伝えしましたが、

では、具体的に

どう食べればよいのでしょうか。

まずは、

【食事を抜かない】

【満足するまで食べる】

【昼間の空腹時間を短くする】

です。

我慢せずに、

食事は3食食べられて、

腹八分目にしなくて良い！

さらに、空腹時間を

空けすぎないように

間食もOK!!

というルールなら

続けられるのではないでしょうか♪

みなさん

「ダイエット＝我慢」だと

思いこんでいませんか？(^^)

私自身も学生時代は

ダイエット＝我慢だと

思っていましたので、

自分がダイエット

していることに

気が付きませんでした。

大学で、栄養学を学び

基本的な食事方法を

身に付けることで、

気づいたら、

マイナス１０キロ

引きしまっていました。

（↑中学3年生の私）

【ダイエット＝正しく食べること】

です！

上の状態から

大学生になった私がどんな風に

食事を変えていったのか。

お伝えしていきたいと

思います！

では、また明日

お会いしましょう！！

昨日は、

【ダイエットでまだ我慢を続けますか？】

という題名で、

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お届けしました。

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そのなかで、

ダイエットの本当のコツは

【我慢】ではなく

【どう食べるのか】

が大事です！

とお伝えしましたが、

では、具体的に

どう食べればよいのでしょうか。

まずは、

【食事を抜かない】

【満足するまで食べる】

【昼間の空腹時間を短くする】

です。

我慢せずに、

食事は3食食べられて、

腹八分目にしなくて良い！

さらに、空腹時間を

空けすぎないように

間食もOK!!

というルールなら

続けられるのではないでしょうか♪

みなさん

「ダイエット＝我慢」だと

思いこんでいませんか？(^^)

私自身も学生時代は

ダイエット＝我慢だと

思っていましたので、

自分がダイエット

していることに

気が付きませんでした。

大学で、栄養学を学び

基本的な食事方法を

身に付けることで、

気づいたら、

マイナス１０キロ

引きしまっていました。

（↑中学3年生の私）

【ダイエット＝正しく食べること】

です！

上の状態から

大学生になった私がどんな風に

食事を変えていったのか。

お伝えしていきたいと

思います！

では、また明日

お会いしましょう！！