努力の割に痩せない?!その努力間違っているかも。

このメルマガを読んで
くださっている方は、
ダイエットに興味を
お持ちで、

 

一度はダイエットに
取り組んだことが
あるのではないでしょうか。

 

 

しかし、

 

 

✖思ったように
痩せない。

 

 

✖頑張って痩せたけど、
すぐリバウンドして、
体重が戻ってしまった。

 

 

 

という経験をお持ちの方も
少なくないのでは
ないでしょうか。

 

 

そのような方に、
食べることが大好き
４年でマイナス１２キロ
引き締められた私が、
どのように変化できたのか。
お伝えしたいと思います。

 

 

 

ダイエットというと、

→揚げ物を減らす。

→間食を減らす。

→運動を増やす。

 

とツラ～イ印象がありますよね。

 

 

 

私は、減らすのではなく、
【野菜を
プラスすること】
をおすすめします！！

 

野菜の適量を知らなかった
高校生までの私は、

野菜が全く
足りていませんでした。

 

そこで、私が
まず変化させた行動は、
コンビニで
【サラダコーナー】に
立ち寄るようにすること
です。

 

サラダを買わなければ！
ではなく、まず
【立ち寄る】ことから
始めたんですね。

 

そして
野菜ジュースでも
サラダでも、ひとつは
選ぶようにしました。

 

この野菜で、かなり満足感が
あるので、満腹になるし、
小腹がすくことが
なくなって
いきました。

 

高校生までの私は、とにかく
お腹いっぱいにしたいので、
パンかおにぎりと、
１００％ジュースだけ。

 

の昼食が多かったのです。

 

 

 

そんな食事をとっていては、
どんなに運動しても
痩せないわけですよね。

 

 

運動しても、代謝させる
ことができないのですから
当然ですよね。。。

 

 

糖質も
脂質も
代謝する為には、

 

野菜に含まれる
ビタミン・ミネラル
が必要です。

 

ビタミン・ミネラルがなくても
なんとか代謝することは
できるのですが、

 

代謝スピードが
一気にぐんと
下がってしまいます。

 

この
ビタミン・ミネラルを
体の中に入れてから、

 

食事を始めると、
糖質も脂質も
代謝されやすくなります。

 

 

ですので、
満足するまで
食べても
燃焼できるんです♪♪

 

 

ただ、食べる量を
減らすのではなく
【野菜をプラスすること】
で、引き締めスピードが
ぐんぐん上がります！！！！

 

そして
個別カウンセリングでは
野菜だけではなく
そもそも
もっと大切な
栄養素が足りて
いませんよ。

というお話も
させていただきます。

 

この栄養素を
プラスすることで
自燃食レッスンの
受講生さんは
どんどん
引き締められていますよ！

 

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されましたか？

炭水化物が大好き
我慢しないで痩せる
レスキュー食材プラス方法辞典
 https://jinenshoku.com/?p=530?blg20201128