腹八分目がダイエットを失敗させる

ダイエットのために
腹八分目にしている方は、

今すぐやめましょう！！！

腹八分目が体に良い。

と、益軒の養生訓には
書かれておりますが、

最近のアメリカの研究では、
腹八分目が介護ざるをつくる
とも言われております。

そもそも、食べることが
大好きだから、太ったのに

死ぬまで腹八分目を
続けることが
想像できますか？？

人一倍、食べることが好きな
私には毎日、腹八分目なんて
考えられない…。

腹八分目にすることよりも、

食べる内容を整えることの
方が大事です！！

どう整えるのか。

それは、人それぞれ違う。
と言ってしまえば
それまでなのですが

多くの方が不足しがちなのが

たんぱく質

ミネラル

ビタミン

水

食物繊維

ファイトケミカル　です。

さらに言うと、
自己流ダイエットで
少なくなりがちなのが

たんぱく質

です。

あなたは、たんぱく質の
適量をご存知でしょうか。

たんぱく質は、
免疫細胞や髪の毛、ホルモン、
消化酵素、筋肉などの材料です。

体重は減ってきたけど、
✔白髪が増えた。
✔髪の毛の量が減った。
✔体力が続かなくなった。
✔すぐに疲れる。

ということようなことが
あれば、
たんぱく質不足かも
しれません。

では、

あなたには
どんな増やし方なら
できますか。

どのくらい増やしたら
適量なのでしょうか。

教科書に書いてあるような
机上の空論を並べられても

実践できなければ

意味がない！

あなたが実践できる

たんぱく質の増やし方を

お伝えします！！

ダイエットのために
腹八分目にしている方は、

今すぐやめましょう！！！

腹八分目が体に良い。

と、益軒の養生訓には
書かれておりますが、

最近のアメリカの研究では、
腹八分目が介護ざるをつくる
とも言われております。

そもそも、食べることが
大好きだから、太ったのに

死ぬまで腹八分目を
続けることが
想像できますか？？

人一倍、食べることが好きな
私には毎日、腹八分目なんて
考えられない…。

腹八分目にすることよりも、

食べる内容を整えることの
方が大事です！！

どう整えるのか。

それは、人それぞれ違う。
と言ってしまえば
それまでなのですが

多くの方が不足しがちなのが

たんぱく質

ミネラル

ビタミン

水

食物繊維

ファイトケミカル　です。

さらに言うと、
自己流ダイエットで
少なくなりがちなのが

たんぱく質

です。

あなたは、たんぱく質の
適量をご存知でしょうか。

たんぱく質は、
免疫細胞や髪の毛、ホルモン、
消化酵素、筋肉などの材料です。

体重は減ってきたけど、
✔白髪が増えた。
✔髪の毛の量が減った。
✔体力が続かなくなった。
✔すぐに疲れる。

ということようなことが
あれば、
たんぱく質不足かも
しれません。

では、

あなたには
どんな増やし方なら
できますか。

どのくらい増やしたら
適量なのでしょうか。

教科書に書いてあるような
机上の空論を並べられても

実践できなければ

意味がない！

あなたが実践できる

たんぱく質の増やし方を

お伝えします！！