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【食べるダイエット大辞典】を
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さて、大好評の
アイスクリーム選びの軸シリーズも
アイスクリーム選びの軸シリーズも
最終回です♪
管理栄養士がアイスクリームを
選ぶ基準は３つとお伝えしてきました。
１、種類が「アイスクリーム」のものを選ぶ
２、本当に食べたいものであるかどうか。
３、食べた後に、自分の体が心地よいかどうか。
１、２をひと言でまとめると、
１、種類が「アイスクリーム」のものを選ぶ
は、食品表示の種類に
「アイスクリーム」と
書かれているものは
摂取を控えると良い
トランス脂肪酸が少ないですよ。
２、本当に食べたいものであるかどうか。
は、自分のおなかに
聞いてから
食べましょう。
ということでした。
聞いてから
食べましょう。
ということでした。
今回は最終回、
３、食べた後に、
自分の体が
心地よいかどうか。
自分の体が
心地よいかどうか。
です。
あなたがアイスクリームを食べた後に、
「胃がもたれる」
「お腹が痛い」
「気持ちがイライラ焦ってくる」
「お腹いっぱいすぎて苦しい」
などの状態になるのであれば
それは、体からのSOSです。
その食べ方、選び方、量が
あなたには合っていなかった。
ということです。
一方、食べた後に
「心地いい〜〜♡」
「あ〜美味しかった、幸せ♡」
と思えるのであれば、
それがあなたとっての
正しい食べ方です。
今回お伝えした内容は
あくまで例えばのお話しです。
私の正解が、あなたにとっての
正解とは限りません。
あなたにとっての正解を
知っているとすれば、
それはご自身の体のみです。
正解は、外に求めるものではなく
もうすでに自分の体が知っていて
それを聞いてあげられるかどうか。
が大切なんです。
自分の体と対話していますか？
もし、体からのSOSを感じたとしても
どうレスキューしてあげて
良いかわからない。
そんなあなたは、
私にあなたにぴったりな
レスキュー食材を
聞きにきてくださいね。
ごめんなさい。
個別カウンセリングは
満員御礼のため
締め切っております。
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次回の募集開始を
お待ちください。
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