忙しい時ほど【飲み物】で引き締めましょう！
みなさん こんばんは！
自燃食レッスンの
久住 瑠実子です。
昨日も、往復4時間かけて
時間栄養科学研究会で
勉強してきました！！
勉強することは
本当に楽しいですね♡
こんなにワクワクすること
他にないっ！！
でも、皆さんに
お伝えできる時が
何よりも楽しく
ワクワクします！！
みなさんに有益な情報を
仕入れてきたので、
少しずつお伝えして
まいりますね＾＾
時間栄養科学研究会では
主に
体内時計について
研究しています♪
体内時計を整えるために
睡眠は
とーっても大切です！！
体内時計が整い、
熟睡できるだけでも
引き締める
ことができます！！！
みなさん、
睡眠はきちんと
とれていますか？
日中に全く眠気がなく
過せるかどうかが、
ご自身にとって
ベストな睡眠時間を
確保できているかの目安です。
寝つきがあまり
よくなくて、、
という方には
ホットミルク
がおすすめです。
ホットミルクを飲むことで、
【成長ホルモン】の
分泌量が増えます。
眠っている間に
脂肪燃焼させる
【成長ホルモン】
が多く分泌されるからです。
特に、眠ってから
初めの3時間の間に
成長ホルモンが
多く分泌されますので、
途中で目覚めないように
熟睡できると良いですよね。
ホットミルクは、
温めることがポイントです。
あったかい飲み物を飲むと
体が温まり、
全身の余分な力が抜け、
自律神経がリラックスできます。
すると、布団に入ってから
スッと深い眠りにつくことができます。
熟睡すれば、ストレス解消にも
つながり、一石二鳥ですね♪♪
普段、どんな
ストレス解消方法を
行っていますか？
その食べ方。本当に
ストレス解消になってますか？
食事でストレスを緩和する方法も
ありますよ＾＾
こちらから、個別相談会に
お申込みいただいた方限定!!
ご自身にあった主食量（ｇ）を
プレゼントします♡
コメント欄で、
「主食量プレゼント希望」と
ご記載くださいね♡
お申込みはこちらから▼▼
みなさん こんばんは！
自燃食レッスンの
久住 瑠実子です。
昨日も、往復4時間かけて
時間栄養科学研究会で
勉強してきました！！
勉強することは
本当に楽しいですね♡
こんなにワクワクすること
他にないっ！！
でも、皆さんに
お伝えできる時が
何よりも楽しく
ワクワクします！！
みなさんに有益な情報を
仕入れてきたので、
少しずつお伝えして
まいりますね＾＾
時間栄養科学研究会では
主に
体内時計について
研究しています♪
体内時計を整えるために
睡眠は
とーっても大切です！！
体内時計が整い、
熟睡できるだけでも
引き締める
ことができます！！！
みなさん、
睡眠はきちんと
とれていますか？
日中に全く眠気がなく
過せるかどうかが、
ご自身にとって
ベストな睡眠時間を
確保できているかの目安です。
寝つきがあまり
よくなくて、、
という方には
ホットミルク
がおすすめです。
ホットミルクを飲むことで、
【成長ホルモン】の
分泌量が増えます。
眠っている間に
脂肪燃焼させる
【成長ホルモン】
が多く分泌されるからです。
特に、眠ってから
初めの3時間の間に
成長ホルモンが
多く分泌されますので、
途中で目覚めないように
熟睡できると良いですよね。
ホットミルクは、
温めることがポイントです。
あったかい飲み物を飲むと
体が温まり、
全身の余分な力が抜け、
自律神経がリラックスできます。
すると、布団に入ってから
スッと深い眠りにつくことができます。
熟睡すれば、ストレス解消にも
つながり、一石二鳥ですね♪♪
普段、どんな
ストレス解消方法を
行っていますか？
その食べ方。本当に
ストレス解消になってますか？
食事でストレスを緩和する方法も
ありますよ＾＾
こちらから、個別相談会に
お申込みいただいた方限定!!
ご自身にあった主食量（ｇ）を
プレゼントします♡
コメント欄で、
「主食量プレゼント希望」と
ご記載くださいね♡
お申込みはこちらから▼▼