Vol.2 アイス選びの軸を教えます〜管理栄養士が食べるアイスとは
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今日は、
管理栄養士がアイスクリームを
管理栄養士がアイスクリームを
選ぶ基準の３つのうち、
２つ目のご紹介です。
１、種類が「アイスクリーム」のものを選ぶ
２、本当に食べたいものであるかどうか。
３、食べた後に、自分の体が心地よいかどうか。
のうち、
１、は昨日お伝えしました。
まだご覧でない方のために
ザックリまとめると
食品表示の種類に
「アイスクリーム」と
書かれているものは
摂取を控えると良い
トランス脂肪酸が少ないですよ。
ということでした。
今日は、
２、本当に食べたい
ものであるかどうか。
ものであるかどうか。
について書きますね。
好きなものでも、
なんとなく、惰性で食べていると
ありがたみって
感じにくくなりませんか？
だから、私は
常に食べる前に
「これは本当に食べたいの？」
「本当にお腹が空いているの？
気持ちが満たされていないの？」
と自分のおなかに聞くようにしています。
自分の気持ちを満たすために
何かを食べたって、
結局何の解決にも
なっていないので
なっていないので
食べたい欲が収まることは
ないんですよね。
当然っちゃ
当然なんですが、
気を抜くと、
ついやっちゃうやつです。泣笑
そして、適当に
目の前にあるおやつを
つまんじゃう。
そういう時に食べたものって
後悔しがち！
じゃありませんか？
自分のおなかに
本当に食べたいのか？って
聞いて、
自分で、本当に食べたいから
食・べ・る♡
って決めたのなら食べてOKです。
そして
おやつの選ぶ軸を
持って選んだのなら
持って選んだのなら
罪悪感をもたずに
食べてください。
食べてください。
食べたら
食べた糖質を
食べた糖質を
燃やしちゃおう〜♪
って前向きに考えれば
良いだけ♪
糖質を食べた時の
レスキュー食材は
個別カウンセリングで
お伝えしますよ〜♪
個別カウンセリングは
メルマガからのみ
あしたは、アイス選びの最終回♪
３、食べた後に、自分の
体が心地よいかどうか。
体が心地よいかどうか。
について書きますね♪