アイス選びの軸を教えますVol.1〜管理栄養士が食べるアイスとは

アイスクリーム♡
美味しいですよね〜(*´꒳`*)

私、小さい頃から
大好きなんです♡

大人になった今も
当然辞められません〜♪

食べてはいけない。
ではなく、
食べても
いかに体に蓄積させないか。

を考えることで
どんなものでも
燃焼させられちゃいます♪

そこで、
私がアイスクリームを
選ぶ基準を
お話しします。

基準は３つ。

１、種類が「アイスクリーム」のものを選ぶ
２、本当に食べたいものであるかどうか。
３、食べた後に、自分の体が心地よいかどうか。

１、種類が
「アイスクリーム」の
ものを選ぶ

、、、はい？当然やん。
と思われた方もいるかも？

アイスクリームには、
乳固形分の含有量によって
区分があるのを
ご存知でしょうか？

乳固形分が多い順から
■アイスクリーム
■アイスミルク
■ラクトアイス
となっています。

カロリーも上から順に
高くなります。

しかし、
乳固形分を抑えても
口当たりは滑らかにするために
人工的に作られた油（トランス脂肪酸）が
使われていることが
多いんです。

なので、私は
食品表示の種類に
【アイスクリーム】
と表記されているものを選びます。

乳製品本来の
甘みと香りが感じられて
美味しいんです♡

私、５ヶ月の娘の
口の香りがめっちゃ好きなんですけど
アイスクリームからも
同じ香りがします。

この香りを感じる時が
本当に幸せ♡

最近のコンビニの
オリジナルブランドは
こだわりを持って
作られているものが多いので、
本当におすすめです♪

今回ご紹介した
アイスクリームは
ローソンのウチカフェシリーズ

『濃厚ショコラ＆ミルクワッフルコーン』
２４８円です。

チョコレートも
フランス産のチョコレートが
１００％使われていて
濃厚なんです。

よくあるのが、
植物油脂とココアを混ぜて
チョコレート風にして
価格を抑えているのですが

これで、２４８円！
買っちゃう〜♡笑

と喋っていたら、
長くなってきたので、

２、本当に食べたいものであるかどうか。
３、食べた後に、自分の体が心地よいかどうか。

は明日書きますね♪

あなたはどちらを選びますか？
【ヘルシー食品の足し算で太る人】
【食べたいものを食べても燃焼できる人】

後者を選ぶでのであれば、
あなたにぴったりの
脂肪燃焼のための
レスキュー食材を
手に入れる必要がありますよ

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