同じように食べて【太る人】【太らない人】_1日1分読むだけでマイナス2キロ引き締まる自燃食メールレッスン

2019年8月19日自燃食

本日も開封いただきまして
ありがとうございます！

暑い日が落ち着いたと思ったら、
次は雨降りが続きそうですね。

皆さん体調を
崩さないように
お気をつけくださいね♪

さて、

あなたは、
こんなふうに思ったことは
ありませんか？

／

家族と同じように
食べているのに、なぜ
自分だけ太るんだろう？

＼

それは、食べているものが
なにか。よりも、
思わぬ落とし穴が
あることに

気づいていないからかも
しれませんよ！！

それは、

調味料

です。

マヨネーズ.jpeg

出されたサラダや
おかずに、

無条件に、

ソースやドレッシングを
かけていませんか？？

コロッケなどの揚げ物だったら
ソースやマヨネーズを
かけなくても
十分おいしいですし、

サラダでも、その他の
おかずと一緒に食べると

ドレッシングをかけなくても
美味しい場合もあります。

ドレッシングをかけるにしても、
食べ終わったお皿に
ドレッシングが残っていたら、
かけすぎの可能性大です！！

ドレッシングは少量ずつ
かけて、食材の味を
楽しんでくださいね♪

タルタルソースやケチャップ、
マヨネーズ、ソース、
ドレッシングなど、
どの調味料も

かけてしまわず、
少量ずつつけて食べる。

を心がけてくださいね。

この調味料、平均して
大さじ1杯で、
おおよそ100kcalも
あります。

せっかく、日々
ダイエットを頑張っているのに

思わぬところで、
カロリー摂取してしまって
いたら、もったいない！！

からあげや、コロッケ、
エビフライを食べても
大丈夫です(*^_^*)

だけど、かける調味料には
気をつけてみてくださいね♪

それだけで、罪悪感なく
おいしく食べられる
食材の幅がグンッと
広がるはずです!(^^)!