夏バテ悪化させない食べ方できていますか

2019年8月18日自燃食

こんばんは！！

今日は、お盆休み
最終日の方も
多いのでしょうか。

楽しいひとときの
お疲れは出ておりませんか？

何日かに分けて、
夏バテについて
書かせていただきましたが、

夏バテのタイトルの日は
アクセス数がぐんと伸びました！！

皆さん、楽しい反面
体の疲れも感じられて
いるようですね。

2日前のメルマガでは、
夏バテかな？と思ったら、
カリウムをとりましょう！

というお話をしました。
⇒詳しくはこちらから
【夏バテかな？と思ったら〇〇〇〇を食べましょう！】https://www.agentmail.jp/archive/mail/1953/6509/279524/

本日は、夏バテになっても
悪化させない食べ方を
あなたに
伝授します(^^♪

自己流で
ダイエットされている方に
多いのが、

✔食べる量を
　極端に減らすダイエット

✔食べる種類を
　制限するダイエット

これをしてしまうと、
夏の暑さに打ち勝つ
体力を保持することが
難しく、

食べている（つもり）なのに

✔なんだかダルイ、、。

✔すぐ疲れる、、。

✔足や顔のむくみが気になる。

のような症状が
出てきてしまいます。

夏は、冷たいビールを
一気飲み！！される方も
多いのではないでしょうか。

ビールでなくても
キンキンに冷えた
ジュースやお茶は
美味しいですよね。

冷房でも、体は冷えがち。

そこで、食事だけは、
温かいものを
食べてあげましょう。

夏バテ気味の方は
夏野菜をスープで
食べるのがオススメです。

スープには、夏においしい
オクラやモロヘイヤなどの
ねばねば系もおすすめです。

山芋とおくらとモロヘイヤ_TOPVALU.jpg

（AEON系のスーパーでは
冷凍野菜で売っているようです
ぜひ活用なさってくださいね♪

回し者ではありませんが＾＾）

上のような
スープでなくても

ただ、
ご飯とみそ汁の日を
増やすだけでも

バランスは
整いやすくなります。

とはいえ、、食事をきちんと
3食食べないと！！って
思うだけでも気が重い。

そんなあなたは、
食事の間に、
栄養のとれるものを
食べてみてはいかがでしょう(^-^)！

本日のメルマガは
いかがでしたでしょうか。

これなら、私にも
簡単にできそう！！！！！

と思う方法はありましたか？

本日も最後まで
お読みいただきまして
ありがとうございます！