貴女も家族もニコニコ食べて美しく健康に!【食リズムダイエット】

【やめられない止まらない♪を満足して止める方法】

 

\やめられない止まらない♪を
 満足して止める方法/
 
『お菓子はひと袋が1食分でしょ。』
『食べ出したら止まらないー。』
『気付いたらひと袋無くなってた。』
 
 
 
半年で6キロ増えた時のわたしは、
こんなふうに考えてましたーー。
 
やめられない止まらない♪を満足して止める方法.JPG
 
 
 
 
お菓子を適量で止める方法
それは、写真にある通り
小皿に出して食べる。です。

 
 
これは聞いたことがある
のではないでしょうか。
ここで、さらに重要なことは、
残りの量がどれくらいか?
を意識して食べること
です。
 
 
 
残りの量がどれくらいか?を意識して
◎あ〜これくらい食べたんだ♪
◎のこり半分か〜。大切に食べよう♡
◎この量で自分は満足できるんだ!
◎同じ量なのに、スマホ見ながら食べると
満足感が少ないな〜。ヘェ〜。
 
 
 
感じ気づけことが
最も大切なこと♡
 
 
 
決して結果に対して
ジャッジしないでくださいね。
❌こんなに食べちゃった、私ダメやな。
❌こんなに食べたら怒られる。
と思うのはナンセンスです。
 
 
ここで、お菓子を決めた量で満足して止めるための
コツ 小皿に出したら大袋は扉付きの棚に片付ける。
コツ どうしてももっと食べたかったら、ガマンしない
 
 
 
つまり、まとめると
お菓子は
小皿に出して、残量を意識しながら食べる。
です。
 
お菓子小皿.JPG
 
 
何度も言いますが、
【残量を意識して食べる】
が重要ですよ〜^^
 
 
 
\やってみた〜/
\難しかった〜/
\これはどうしたら良いの〜?/
\小皿に出す量はどれくらい?/
 
 
 
など一言で良いので
このメールに返信する形で
ご感想・質問をいただけますと
とても励みになります♡
 
 
 
それでは、また明日
お会いしましょう♪
 
 
こんなこと知りたーい!
っていうリクエストも
お待ちしています^^
 
 
 
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