ビール辞めずにお盆を乗り切る３つのコツ

お盆になりましたね。
親族で集まって、飲む機会も
増えるのではないでしょうか。

久しぶりに集まると、
話にも花が咲き
お酒もすすみますよね♪

しかし、
終わってから飲み過ぎた．．．
と後悔するのはイヤ！！

そんな方だけ
読み進めてくださいね。

今日は、お盆に飲みすぎない
3つのコツをお伝えします！

―――――――――――――――

1、ビールは飲み干さず、
グラス半分でつぎ足してもらう。

2、自分のペースでゆっくり飲む

3、ロックではなく、水割にする。

―――――――――――――――

こんなことありませんか？

お盆で、
全員は揃っていないけど
とりあえず「かんぱぁ～い！」で

ビール1杯目80kcal（グラス1杯200mlで計算）

弟が到着して、改めて乾杯！
ビール2杯目160kcal

おじさんが到着して、さらに乾杯！ビール3杯目240kcal

おじさんの「〇〇君、
よい飲みっぷりだね～」の
ひと言に、
さらにビール４杯目320kcal。

おじさんの昔話が終わって、ビール5杯目400kcal。

じゃあ次は、
おじいちゃんと話そうか♪
と、焼酎をロックで2杯で
プラス240kcal

あぁ～良い気分♪♪と、
ここまで、お酒だけでも

640kcal!!!

これって、
もうすぐ1食分の食事です。

これを10回繰り返すと、
体脂肪が1キロ増えると
言われています。
（体脂肪1キロ増えるのに7000kcalです）

そこで、

―――――――――――――――

1、ビールは飲み干さず、
グラス半分でつぎ足してもらう。

2、自分のペースでゆっくり飲む

3、ロックではなく、水割にする。

―――――――――――――――

を心がけることで、
半分くらいにできれば、
私がいつもお伝えしている

おかずで栄養素を
プラスすることで
アルコールで摂取した

糖質を燃焼させることが
できます。

アルコールを引き算じゃなく、
栄養素を足し算することで
いつまでも飲み続けられる

飲酒習慣を身に付けましょう！

お盆休みは、家族そろって
旅行やキャンプに行かれる方も
多いのではないでしょうか。

ご自身が
本当に飲みたいペースで

飲めているかどうかを
感じながら、
お酒を楽しんでくださいね。

では、また明日。

お盆になりましたね。
親族で集まって、飲む機会も
増えるのではないでしょうか。

久しぶりに集まると、
話にも花が咲き
お酒もすすみますよね♪

しかし、
終わってから飲み過ぎた．．．
と後悔するのはイヤ！！

そんな方だけ
読み進めてくださいね。

今日は、お盆に飲みすぎない
3つのコツをお伝えします！

―――――――――――――――

1、ビールは飲み干さず、
グラス半分でつぎ足してもらう。

2、自分のペースでゆっくり飲む

3、ロックではなく、水割にする。

―――――――――――――――

こんなことありませんか？

お盆で、
全員は揃っていないけど
とりあえず「かんぱぁ～い！」で

ビール1杯目80kcal（グラス1杯200mlで計算）

弟が到着して、改めて乾杯！
ビール2杯目160kcal

おじさんが到着して、さらに乾杯！ビール3杯目240kcal

おじさんの「〇〇君、
よい飲みっぷりだね～」の
ひと言に、
さらにビール４杯目320kcal。

おじさんの昔話が終わって、ビール5杯目400kcal。

じゃあ次は、
おじいちゃんと話そうか♪
と、焼酎をロックで2杯で
プラス240kcal

あぁ～良い気分♪♪と、
ここまで、お酒だけでも

640kcal!!!

これって、
もうすぐ1食分の食事です。

これを10回繰り返すと、
体脂肪が1キロ増えると
言われています。
（体脂肪1キロ増えるのに7000kcalです）

そこで、

―――――――――――――――

1、ビールは飲み干さず、
グラス半分でつぎ足してもらう。

2、自分のペースでゆっくり飲む

3、ロックではなく、水割にする。

―――――――――――――――

を心がけることで、
半分くらいにできれば、
私がいつもお伝えしている

おかずで栄養素を
プラスすることで
アルコールで摂取した

糖質を燃焼させることが
できます。

アルコールを引き算じゃなく、
栄養素を足し算することで
いつまでも飲み続けられる

飲酒習慣を身に付けましょう！

お盆休みは、家族そろって
旅行やキャンプに行かれる方も
多いのではないでしょうか。

ご自身が
本当に飲みたいペースで

飲めているかどうかを
感じながら、
お酒を楽しんでくださいね。

では、また明日。