【空腹の真犯人を探せ】

空腹の真犯人を
名探偵のように
推理していきましょう。

ポイントは３つ。

A　一口テスト
B　状況証拠をつかむ
C　ストレステスト

どれも簡単なので
安心してくださいね♡

今日は、
A　一口テスト
からお話しします。

スマホは手から離して
今日の仕事のことや
この後の家事のことは
いったん忘れましょう～＾＾

そして、
目の前の食べ物を
一口だけ
食べてみてください。

一口だけですよ。

それも、
ただ食べるのではなく
見た目
食感
匂い
味
にしっかり
意識を向けながら
ゆっくりと
食べてみてください。

体はどんな反応を
していますか？

空腹度の
バロメーターは
(これ以上ない！くらいの
空腹感を10とする）
変化したでしょうか。

もし、
空腹感バロメーターに
変化がないと
するならば

それは、ストレスによる
空腹感かもしれませんね。

こうして、
体の変化を
観察することで

何が原因の
空腹感なのか。
が見分けられやすく
なっていきます。

脳は何歳になっても
変化していきます♪

良い刺激を
与えてつづけて
自分のことを
大切にできる
脳に変化させて
いきましょうね♪