【免疫力は上げるものではない！】

2020年8月31日自燃食

新型コロナウィルスに
感染しないために
免疫力を上げたい！！

とよく言われて
いますよね。

しかし、
免疫力って
上げるものではなくて
実は、、、

免疫力を下げない
ようにすることが
大切なんです！

免疫力って
上げないといけない。
って思いがちですが、

実は健康な人は、
もうすでに十分な
免疫力を持っていて

上げすぎると、
熱が出たり、
関節が痛くなったり
してしまうんです。

じゃあ、免疫力を
下げないために、
どんなことをしたら
良いの？

それは、
無理な運動を
しない！！

以前、個別相談に
来られた方にも
ジムで激しく
運動した後は
ぐったりして、
風邪をひきやすい。

という方がおられました。

激しい運動棒人間.jpg

体内でウィルスと
戦うための
エネルギーを
運動で消費して
しまっているんですね。

では、ちょうどよい
運動強度ってどれくらい？

ほどほどの運動量って
なにを目安にすればよいの？

ズバリ！

笑顔で隣の人と
話をできるくらいの
強度のペース
です。

ジョギング楽しむ女性.jpg

今日は、今ある免疫力を
維持するための
運動強度についての
お話についてでした。