食べないダイエットはダメ！絶対！！

2020年8月30日自燃食

ビールやめたのに痩せない（泣）

【糖質オフを
選んでるのに
体重増えてる？！】

痩せない…女性　写真.jpg

よく聞くお悩みですよね。

なんで痩せへんのやろ。

ネットサーフィンして
自己流で試してみるのは
もうやめましょうよ！(^^)/

自己流が事故流に
なってませんか？＾＾

たとえば

ビール以外の
糖質の多い飲みものを
飲んでいる。

おつまみで
ナッツを一袋
食べている。

体に良いと
言われていることを
むやみやたらに
実践しても
痩せないことが
あるんですよね。

私は何をしてもアカンって、ホンマ？

友達が成功した
ダイエット方法を
そのままやってみたのに

ネットで、テレビで
言ってた方法を
やってるのに

なんで私は
何をしても
アカンの？？

そんな風に思ってませんか？

それは

摂りたい栄養素も
減らして
いるから！

摂りたい栄養素を
減らしてしまうと
その少ない栄養素を
必死に吸収しようとして

余計なエネルギーを
吸収してしまうこと
があるんですよ～泣

私はあなたにそんな
食べ方を
してほしくない。

じゃあ、どうしたらいいのか
説明しますね。

あなたに足りない栄養を足すだけ♪

方法は
簡単なんですよ＾＾

食事ですもん。
難しく考えすぎ
ちゃいますか？＾＾

あなたが
食べたものを
燃焼するための
着火剤になる
栄養素を知り、

それを足すだけ♪

例えば、
糖質を
摂りすぎているなら

ビタミンB1で
燃やすことができます。

ビタミンB1多い食材　素材.jpg

チェックマーク.jpg みそ汁に乾燥わかめをプラスする。

チェックマーク.jpg おつまみに冷凍枝豆を買う。

チェックマーク.jpg 外食では玄米入りごはんを選ぶ。

コツは、

100％を目指さない。

70％でも60%でも良い。

まずは、
やることから
始めませんか？？