【再送】腹10分目のススメ【自燃食レッスン】

2019年10月9日自燃食

大変失礼いたしました。

昨日のメルマガが、編集途中のものが
発行されてしまいました。。。

申し訳ございません。

考える軸をもとに
コトを始める。
ということをしていて、

メルマガを書く前のルーチンなのですが、
私の頭の中を公開した気分で
超恥ずかしかったです( ;∀;)

すみません。

ご連絡くださった方、
ありがとうございます。

さて、気を取り直しまして
今日のメルマガです！！(^^)

腹八分目、腹六分目が
体に良い。

とよく言われます。

たしかに＾＾
それができれば、とても良いかも。＾＾

だけど、
食べる量をがんばって
減らすことよりも

①体と頭を動かして
お腹を減らす。

そして、
②体の代謝を上げる為の
天然のサプリメント（食事）を
しっかり食べる！！

③食べてお腹いっぱいになったら
燃焼できるように
24時までには就寝する。

このほうが、
自然の摂理にかなっていて
しかも、
実行しやすいとおもいませんか？

なぜか。
その理由は、すべて

能動的だから

理論を言えば、
食べる量を減らして、
体を動かす量を増やせば
体重は減っていきます。

人は、
我慢することって
難しいんです。

私たちの脳は、
「～～しない」
の指示は理解できないんです。

「食べてはいけない」と言われても、
脳は肯定型で受け取るので、

「食べてはいけない」と
思えば思うほど

『食べたい！！！』と
思ってしまうんですよね。

ならば、

どう食べるか

どれを食べるか

にフォーカスするほうが
うまくいく（＝実行し、継続できる）
確率が上がる！！！と
想いませんか？!(^^)!

そもそも、腹八分目で体重落とすより、
腹十分目まで食べて引き締まっていくほうが
嬉しいですよね★

それに、お腹いっぱい食べるために
必要なものっていっぱいあって、

ただ、
お腹いっぱい食べられる。

それだけじゃなくて
そのために、すごく
いろんな環境が整っていると
思うんです。

例えば、
●食べたいものが、売ってある。
●食べたいものを買うお金がある。
●食べるための家があり、テーブルがある。
●エアコンなどで、快適な環境で食べられる。
●食器がある。
●冷蔵庫で衛生的に食品保管できる。
●自分が口から食べられるくらい元気
●食欲がある　　etc..

そう思うと、今日、いま、
食べたいものを食べられていることに
感謝の気持ちを感じずには
いられないのではないでしょうか。

味わいながら、満足して食べる。

ぜひ、今日から実践してみてくださいね。