地球史上最大級の台風19号。命は自分が守る覚悟できてますか？【自燃食レッスン】
災害が来たら、慌てず
対応できますか？
災害時
栄養不足で健康被害を
起こさないように
食べられますか？
地球史上、最大級の台風19号が
日本に近づいています。
日本全域が暴風域です。
あなたは生き延びられますか？
備蓄食品を買っているから
自分は大丈夫だろう。
いざとなれば、行政が
助けてくれるだろう。
そんな風に思っていませんか？
避難所に行っても、
炊き出しなんて、ありませんよ。
昨年、大阪に来た台風21号で
避難勧告が発令された際、
テロップには、
『避難の際、必要な衣類、食料はご自分でご用意ください』
と流れていました。
行政は、市民全員に配れる食料が
準備できるまで、配布を始めません。
炊き出しなどが始まったとしても
備蓄食品や炊き出しなどの
食事をしていて、起きる
体調不良ってどんなものか
ご存じでしょうか。
知っていないと防ぐことはできません。
それは、
便秘
と
高血圧
です。
台風は、
暴風雨による被害が怖いですよね。
しかし、もっと怖いのは
二次災害で、心と体の
体調を崩すことです。
外に出られなくなって、
避難して、普段の生活に戻るまで
ご自身の体調
ご家族の体調を
守るのはあなたです。
読んでくださっている方が、
男性であっても女性であっても
自分と、自分の家族の
命は自分が守る！！
覚悟ありますか？
行政も国も、
被害拡大しないように
未来をみながら
対策を講じて動きます。
行政は、市民を守ることより
国を守ることから始めます。
つまり、
いわゆる公助を待っていては
死にます。
待ちの姿勢だと、死ぬ。
いま、何ができるか
自ら考え、助かる術を
考えておかなければ、
とっさに動くことはできません。
自分の健康は自分で守りましょう。
病院は、死に直結しそうな人を
助けるのにいっぱいいっぱいです。
「すみません、便秘で～、、」
なんていって受診できるはずがありません。
今、私たちを
守るのは私自身です。
公助でもなく
共助でもなく
自助（自分を助けるのは自分）
ができれば助かります。
災害時、自分の健康を
守るために、
便秘、高血圧を防ぐために
自分でできること。
それは、
食物繊維と
ビタミン・ミネラルを
補うこと。
食物繊維と
ビタミン・ミネラルを
補うためには、
野菜ジュース（無塩）、果物、
切り干し大根、乾燥わかめ
等を、余分に買い足しておきましょう！
ただし、
野菜ジュースや果物は、被災して
すぐに食べないでください。
ビタミン・ミネラルが
不足してくるのは、
被災から３日目以降です。
それまでは、冷蔵庫の生鮮食品や
腐りやすいものから食べる。
そして、3日目以降は
果物を食べ、果物がなくなったら
野菜ジュース２００ｍｌを
１日３食に分けて飲む。
２００ｍｌを３回に分ける理由は、
ビタミンは、水に溶けて
流れやすいものが多いから。
出来るだけ、体の中に
一定にビタミン・ミネラルを
保つためには、分けて飲むほうが
有効です。
そして、切り干し大根や乾燥わかめは
みそ汁やスープに入れて、
一緒に食べましょう。
ほんの少しの工夫ですが、
あなたの健康を
守ることができます。
必要な栄養素は、それぞれ
ほんの何マイクログラム程度
ですが、体調は大きく変わってきます。
今すぐ、買い物に行きましょう。
日持ちする果物
野菜ジュース、
切り干し大根、
乾燥わかめ。
キムチやみそなどの
発酵食品もお腹の調子を整えるのに
役立ちますね。
何もなくても、あって困るものはありません。
備えあれば患いなし。
自分の命は自分で助ける！！
今から、行動しましょう。
災害が来たら、慌てず
対応できますか？
災害時
栄養不足で健康被害を
起こさないように
食べられますか？
地球史上、最大級の台風19号が
日本に近づいています。
日本全域が暴風域です。
あなたは生き延びられますか？
備蓄食品を買っているから
自分は大丈夫だろう。
いざとなれば、行政が
助けてくれるだろう。
そんな風に思っていませんか？
避難所に行っても、
炊き出しなんて、ありませんよ。
昨年、大阪に来た台風21号で
避難勧告が発令された際、
テロップには、
『避難の際、必要な衣類、食料はご自分でご用意ください』
と流れていました。
行政は、市民全員に配れる食料が
準備できるまで、配布を始めません。
炊き出しなどが始まったとしても
備蓄食品や炊き出しなどの
食事をしていて、起きる
体調不良ってどんなものか
ご存じでしょうか。
知っていないと防ぐことはできません。
それは、
便秘
と
高血圧
です。
台風は、
暴風雨による被害が怖いですよね。
しかし、もっと怖いのは
二次災害で、心と体の
体調を崩すことです。
外に出られなくなって、
避難して、普段の生活に戻るまで
ご自身の体調
ご家族の体調を
守るのはあなたです。
読んでくださっている方が、
男性であっても女性であっても
自分と、自分の家族の
命は自分が守る！！
覚悟ありますか？
行政も国も、
被害拡大しないように
未来をみながら
対策を講じて動きます。
行政は、市民を守ることより
国を守ることから始めます。
つまり、
いわゆる公助を待っていては
死にます。
待ちの姿勢だと、死ぬ。
いま、何ができるか
自ら考え、助かる術を
考えておかなければ、
とっさに動くことはできません。
自分の健康は自分で守りましょう。
病院は、死に直結しそうな人を
助けるのにいっぱいいっぱいです。
「すみません、便秘で～、、」
なんていって受診できるはずがありません。
今、私たちを
守るのは私自身です。
公助でもなく
共助でもなく
自助（自分を助けるのは自分）
ができれば助かります。
災害時、自分の健康を
守るために、
便秘、高血圧を防ぐために
自分でできること。
それは、
食物繊維と
ビタミン・ミネラルを
補うこと。
食物繊維と
ビタミン・ミネラルを
補うためには、
野菜ジュース（無塩）、果物、
切り干し大根、乾燥わかめ
等を、余分に買い足しておきましょう！
ただし、
野菜ジュースや果物は、被災して
すぐに食べないでください。
ビタミン・ミネラルが
不足してくるのは、
被災から３日目以降です。
それまでは、冷蔵庫の生鮮食品や
腐りやすいものから食べる。
そして、3日目以降は
果物を食べ、果物がなくなったら
野菜ジュース２００ｍｌを
１日３食に分けて飲む。
２００ｍｌを３回に分ける理由は、
ビタミンは、水に溶けて
流れやすいものが多いから。
出来るだけ、体の中に
一定にビタミン・ミネラルを
保つためには、分けて飲むほうが
有効です。
そして、切り干し大根や乾燥わかめは
みそ汁やスープに入れて、
一緒に食べましょう。
ほんの少しの工夫ですが、
あなたの健康を
守ることができます。
必要な栄養素は、それぞれ
ほんの何マイクログラム程度
ですが、体調は大きく変わってきます。
今すぐ、買い物に行きましょう。
日持ちする果物
野菜ジュース、
切り干し大根、
乾燥わかめ。
キムチやみそなどの
発酵食品もお腹の調子を整えるのに
役立ちますね。
何もなくても、あって困るものはありません。
備えあれば患いなし。
自分の命は自分で助ける！！
今から、行動しましょう。