ダメ、絶対！２０倍太るタイミング。

全く同じものを、全く同じ量
食べていても、昼15時より
２０倍太る時間知っていますか？

それは、
深夜22時から2時です。

これは、
時間栄養学に基づいています。

ビーマルワンという
時計遺伝子があるのですが、

ビーマルワンが脂肪合成を
促すと言われています。

つまり、せっせと
脂肪を作ってくれる遺伝子です。

ビーマルワンは、
深夜22時から2時に
分泌のピークを迎えて

昼15時に
分泌量が一番
少なくなります。

ですので、
分泌量が最大になる
深夜22時から2時に
食べると

全く同じものを
同じ量食べていても
２０倍太ります。

この時間をただ避けるだけ。で
なぜか太る、、。は
避けられます。

こういうと、
じゃあ、21時ならOKですか？と
言われるのですが

NOです。

私たちの体は
電気のスイッチのように
ゼロかイチの
どちらかじゃないんです。

22時から2時に
ピークが来るように
徐々に増えていくので

できるだけ早い時間に
夕飯を食べて置けると
ベストですね！

そんなことは
わかってるんだけど、、、

どうしても
夕食が21時以降になるんです、、。

とういう方も
個別相談会で
お悩みにお答えしています。

夜勤がある看護師さんでも
太らないように
食べるタイミングが
あります＾＾

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