添野菜しだいで引き締まる、宅配ファミレスの賢い使い方。

食事の内容は整えながら、量を1.5倍にして
ケーキやクッキーも楽しみながら
体脂肪率 マイナス2%
ウエスト マイナス2センチ

達成されています\( ˆoˆ )/

続々とダウンロード
ありがとうございます

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今日は昨日の続きの
20ページ目
解説します。

焼き野菜_添野菜のレスキュー食材.png

今日は、添えの野菜を
焼き野菜
選ぶ理由について
お話しします。

焼き野菜 ガスト ガロニ 添え野菜.png

焼き野菜
揚げていないので
油が酸化していません。

そして、
野菜は水に溶けやすい
ビタミンが多く含まれているので
茹でるよりも

水溶性ビタミン
多く残っていることが
期待できます。

そして、
かぼちゃやにんじんに
含まれている
ベータカロテン
油に溶けるので

ステーキやハンバーグなどの
脂質と一緒に食べると
吸収されやすくなるんです。

そして、
ファミレスメニュー
りも鮮やかに
見えるように
野菜を取り揃えてくれているので

ファイトケミカルという
酸化物質を
多く取ることができます♪

さらに、
焼き野菜に使われる
野菜は、

地面の下でなる
菜類が多いですよね。

根菜類は
体をめてくれるとも
言われています。

まだまだ、
朝晩冷えることが多いので
野菜で体をめてくださいね♪

温かい 飲み物 女性 マグカップ 木漏れ日 冬 秋 食欲 抑える.jpg

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