ガストで、痩せたい人が注文する方法6つのコツ

外食を楽しみながら、ビールも週5で楽しみながら
1ヶ月でマイナス2キロ達成!
そして、今も維持しながら
徐々に引き締めていかれています。

もう読んでくださいましたか♪

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今日は、この電子書籍の中の
20ページ目
解説をしていきますね♪

表紙_添野菜 大手ファミレスの宅配食べるダイエット辞典.009.jpeg

しっかりと
脂肪を焼できる
体の土台を創って

ガストの宅配を食べても
焼できる
カラダ創りをしましょう。

ガストの宅配では
メインの料理の横に
ガロニ(添え野菜)が
ありますよね。

私は、
メインの選び方は
もちろん

この添え野菜にも
注目して
メニューを選んでいます。

表紙_添野菜 大手ファミレスの宅配食べるダイエット辞典.019.jpeg

よく揚げ物の横に
添えられている
キャベツについて
解説します。

※電子書籍ダウンロードは
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宅配 キャベツ.png

このキャベツ、、
揚げ物などの
脂っこいものの前に食べると
胃もたれするのを
防いでくれるんですね。

キャベツの表面にある
天然のワックスが
胃に膜を張って
守ってくれるんです。

だから、
天然の胃薬とも
呼ばれているほどです。

そして、
何より食物繊維が豊富で
良く噛まないと
食べられないですよね。

キャベツを噛まずに
飲み込んじゃいますって
いう人は
見たことがありません。笑

喉を詰まらせる.png

食物繊維はご存知の通り
血糖値の上昇を
緩やかにしてくれます。

つまり、
腹持ちが良く
なるんです♪

せっかく食べるなら
満腹感が続いた方が
良いですよね。

まず、キャベツ
メインの揚げ物を
一緒に食べて

キャベツがなくなったら
揚げ物とご飯を
食べる。

というように
食べてみて下さいね^^

私の
好きなメニューだったら
どう食べると良いの?

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