ガストのガロニはこれを選ぼう♪

外食では気をつけて
メニューを選んでいるつもり、、

なのに！

なぜ、私は太っていくの？

そんな時は、メインの
横に添えてある
ガロニに注目しましょう！

ガロニの選び方のコツは
３点。

１、糖質が少ないものを選ぶ

主食でご飯を食べるので
付け合わせでは
糖質は少なめのものを
選びましょう。

２、食材そのままの形に
近いものを選ぶ

加工度の低いものを選ぶと
添加物や糖質、塩分の
取りすぎを防げます。

３、揚げていないものを選ぶ

フライドポテトだと、ほぼ確実に
塩が振っていますよね。
焼き野菜などは、自分で調整しやすいです。

具体的なガロニの選び方は
スイートコーンより
枝豆

フライドポテトより
焼き野菜

ハッシュドポテトより
キャベツ

そして、

フライドポテトは
フライドポテトでも
細いものより、
くし形にカットされた
フライドポテトの方が良いですね＾＾

参考になれば嬉しいです。