ガストのガロニはこれを選ぼう♪

外食では気をつけて
メニューを選んでいるつもり、、

 

なのに!

 

なぜ、私は太っていくの?

 

 

そんな時は、メインの
横に添えてある
ガロニに注目しましょう!

 

ガロニの選び方のコツは
3点。

 

 

1、糖質が少ないものを選ぶ

主食でご飯を食べるので
付け合わせでは
糖質は少なめのものを
選びましょう。

 

 

 

2、食材そのままの形
近いものを選ぶ

 

加工度の低いものを選ぶと
添加物や糖質、塩分の
取りすぎを防げます。

 

 

 

3、揚げていないものを選ぶ

 

フライドポテトだと、ほぼ確実に
塩が振っていますよね。
焼き野菜などは、自分で調整しやすいです。

 

 

 

具体的なガロニの選び方は
スイートコーンより
枝豆

 

フライドポテトより
焼き野菜

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ハッシュドポテトより
キャベツ

 

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そして、

 

フライドポテトは
フライドポテトでも
細いものより、
くし形にカットされた
フライドポテトの方が良いですね^^

 

 

参考になれば嬉しいです。


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