【23日締切】食べすぎた翌朝リセット方法は？

今日は、兵庫県淡路島へ
旅行へ来ています。

３年とらふぐを食べてきました。

本当に濃厚で
白子なんて本当に絶品！！

食べすぎちゃいますね〜

（お昼ご飯の時間が
遅くなってしまって
１５時頃に中華のコースを
食べてしまったのも
今回の反省点、、。）

お腹い〜〜っぱい
くるし〜〜〜っ！！ってくらい
食べた時に

私がしたことはなんでしょう？

それは、
朝風呂♪

お風呂に浸かるだけでも
消費エネルギーが上がります！

体温が上がることで
基礎代謝も上がります。

毎日ギリギリまで寝ていませんか？

食べすぎた、、。

そんな次の日の朝は
３０分早く起きて
朝風呂に浸かってみませんか？

朝は、熱めのシャワーを
浴びると、自律神経がうまく
切り替わって
交感神経を優位にしてあげると
良いですよ♪