【23日締切】食べすぎた翌朝リセット方法は?

今日は、兵庫県淡路島へ
旅行へ来ています。

 

 

3年とらふぐを食べてきました。

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本当に濃厚で
白子なんて本当に絶品!!

 

 

 

食べすぎちゃいますね〜

 

 

 

(お昼ご飯の時間が
遅くなってしまって
15時頃に中華のコースを
食べてしまったのも
今回の反省点、、。)

 

お腹い〜〜っぱい
くるし〜〜〜っ!!ってくらい
食べた時に

 

 

 

私がしたことはなんでしょう?

 

 

 

 

それは、
朝風呂

 

 

 

お風呂に浸かるだけでも
消費エネルギーが上がります!

 

 

 

体温が上がることで
基礎代謝も上がります。

 

 

 

毎日ギリギリまで寝ていませんか?

 

 

食べすぎた、、。

 

 

そんな次の日の朝は
30分早く起きて
朝風呂に浸かってみませんか?

 

 

 

朝は、熱めのシャワーを
浴びると、自律神経がうまく
切り替わって
交感神経を優位にしてあげると
良いですよ♪


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