●●だけの食事は人類史上ありえない

今日は、
人類の進化の歴史から
食事を紐解いていこうと
思います。

長い人類史上
多くの人類が滅んできました。

人類は、実は
２０種類もいたそうです。

今の私たちの
ホモ・サピエンスのみが
生き残るまでに

いろんな生存競争が
あったんですね。

そして、その中で
生存競争に勝ち残った
人類の食事の共通点は

雑食だった
ことです。

滅びた
ネアンデルタール人

生存競争に勝った
ホモ・サピエンス

食事の違いは、
ネアンデルタール人は
主に肉食。

ホモ・サピエンスは
肉も穀物も魚介類も
食べる雑食。

でした。

人間は、
お肉だけ
野菜だけ
穀物だけ

の食事では
今のように進化してくることは
できなかったんです。

逆に、

健康に悪いと聞いては
穀類（炭水化物）は
一切食べない。

牛肉には
トランス脂肪酸が
含まれているんでしょ？って

牛肉は、
一切食べない。

鶏肉が良いと聞いたら
鶏肉ばかり
食べる。

野菜が良いと聞いたら
スムージーだけの
食事を取る。

これも偏った食事です。

どんな食材も
適量を食べることが
健康スリムに
繋がります。

ダイエットのために
特定の食材を
意図的に排除していませんか？

極端に食事量を
減らす食事は
一時的に体重を
減らすことができます。

しかし、
それは健康につながって
いるのでしょうか？

体重だけ減って
健康は必要ない！
という方には
自燃食レッスンは
向いていません。

体重を引き締めながら
健康も手に入れたい！

私は、そんなあなたの
お役には立てます。