貴女も家族もニコニコ食べて美しく健康に！【食リズムダイエット】

ダイエット中【食べていけないものはない】

 2019年9月5日  自燃食

ダイエット中は、

【あれもこれも食べたらダメ。

これとこれだけなら良い。】

 

と自分で決めてそれを

守らなければならないと

思い込んでいませんか？

 

ダイエット中でも、

【食べていけないものはない】の

です！！！

 

ただ、

★少し増やした方が良い食材

と

★少し減らした方が良い食材

があるだけです＾＾

 

食べるものを減らして、

空腹感に耐えるより、

 

食べてよい食材を知って

お腹いっぱい食べる方が

幸せじゃありませんか？

 

私は幸いなことに、

私の好きなものに

食べてよい食材が多いのですが

その一部をご紹介します。

海藻サラダ.jpg

◆こんにゃく

◆わかめ、昆布

◆酢の物

◆たこ

◆ご飯とみそ汁

◆温かいお茶

などなど、、、

 

あなたも好きなものがあれば

どんどん召し上がってくださいね。

 

意識して多く食べるタイミングは、

食べ過ぎた日から3日後までです。

 

食べ過ぎることがわかっている場合は、

その前の食事で、上のような食材を

多めに食べておくのも得策です。

 

そうすることで、

事前に代謝しやすくなる

体に整えておくのも良いですね。

 

 

ダイエット中は、

【あれもこれも食べたらダメ。

これとこれだけなら良い。】

 

と自分で決めてそれを

守らなければならないと

思い込んでいませんか？

 

ダイエット中でも、

【食べていけないものはない】の

です！！！

 

ただ、

★少し増やした方が良い食材

と

★少し減らした方が良い食材

があるだけです＾＾

 

食べるものを減らして、

空腹感に耐えるより、

 

食べてよい食材を知って

お腹いっぱい食べる方が

幸せじゃありませんか？

 

私は幸いなことに、

私の好きなものに

食べてよい食材が多いのですが

その一部をご紹介します。

海藻サラダ.jpg

◆こんにゃく

◆わかめ、昆布

◆酢の物

◆たこ

◆ご飯とみそ汁

◆温かいお茶

などなど、、、

 

あなたも好きなものがあれば

どんどん召し上がってくださいね。

 

意識して多く食べるタイミングは、

食べ過ぎた日から3日後までです。

 

食べ過ぎることがわかっている場合は、

その前の食事で、上のような食材を

多めに食べておくのも得策です。

 

そうすることで、

事前に代謝しやすくなる

体に整えておくのも良いですね。