〇〇抜きダイエット 〇〇だけ食べるダイエット   炭水化物抜きダイエット 朝食抜きダイエット 夕飯抜きダイエット 朝バナナだけダイエット ・ ・ ・   流行ってますよね。   …

ごめんなさい。ここ１週間気持ちがどん底まで落ちてました。   １０月２日に主人が、仕事中に倒れて緊急入院になって心配と寂しさでめーーっちゃ落ち込んでいました！笑   感情の波の第一波はまず、主人が無事 …

  人生の豊かさの９割は習慣で決まる！   あなたはダイエットはリバウンドするモノだと想っていませんか？   そもそもダイエットはするモノではありません。   ダイエットは卒業し、 …

＼今日は食べない。／＼これで終わりにしよう。／ そう思って、お菓子も片付けた。なのに、やっぱり今日も食べちゃった。   みなさん、よく言われます。みんな、そうなんです！   お菓子を我慢しよう！！と思 …

  昨日の私のFacebook投稿を見ていただけましたか？     コンビニで買い物したときココ！見てますか？   意外と、スルーして捨ててしまっていませんか？   &n …

  ＼やめられない止まらない♪を　満足して止める方法／   『お菓子はひと袋が１食分でしょ。』 『食べ出したら止まらないー。』 『気付いたらひと袋無くなってた。』     &nbs …

  自燃食レッスンってジネンジョ（自然薯)を食べて引締めるダイエットなんですか？   と聞かれました。   ・・・・っっ！！！！ なんとーーーっ！！   違いまーす！笑 &nbsp …

私にとって、たんぱく質の適量ってどのくらい？ の疑問にお答えします！     たんぱく質の選び方は昨日のメルマガで書きました。まだご覧いただいていない方はこちらから。https://jinenshok …

引き締めたいなら 我慢するより、 賢くたんぱく質を足して 食べること。       たんぱく質は具体的に ★どんな食材を食べたら良いの？ ★どれくらいの量を食べたら良いの？   & …

「運動しても痩せない。」     ダイエットしていたら、一度はそう悩んだことがあるのではないでしょうか。   かくいう私も、かつてはそのひとりでした。   中学・高校で、毎日朝から …