食べたいものが食べられないダイエットなんて、イヤ！

引き締めたい！
だけど食べたいものを
我慢し続けるなんて
絶対イヤ。

そう思ったことがある方のみ
読み進めてください。

『食べてはいけない』
と自分を苦しめていませんか？

自燃食レッスンで
お伝えしている
食べるのを控えてほしいものは
たった２つ。

その中のひとつが
トランス脂肪酸
です。

トランス脂肪酸って
聞いたことありますか？

トランス脂肪酸は
天然のシス型の脂肪酸に比べて
真っ直ぐな単純な形になるので

トランス脂肪酸どうしが
くっつきやすいんですよね。

そうすると、
ベットベトの脂
になります。

それが、血管の壁に
べっとりくっついて
血液の流れを邪魔したり

塊が剥がれて、
脳や心臓の血管に飛んでいって
詰まると、
脳梗塞や心筋梗塞を
起こしてしまうんですよね。

だから、取りすぎは
控えた方が良いです。

しかし、
（トランス脂肪酸が体に悪いと
世間に広まってきたので）

食品表示には
トランス脂肪酸と
書いていなかったりするんです。

じゃあ、どうやって
書いてるの？

トランス脂肪酸のことを
水素添加油脂や

ショートニング
などと表示されています。

絶対に全く取らないで
生きていくのは
難しいと思います。

食品表示を見て、
「入ってるな。
取りすぎには
気をつけよう。」

と考えてください。

もしくは、別の商品に
置き換えられるのであれば
置き換えてみても
良いですね。

あなたの体に
最も毒なのは
ストレスです。

食べてはいけないではなく、
調整する
チカラが
最も重要ですよ〜。

気張らず、気楽に
捉えて取り組んで
いきましょうね。