まだ間に合う！お正月太り解消するためのたったひとつのコツ

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お正月太り解消のための
たったひとつのコツ

生活リズムを整える

です。

お正月に体重が
増えていませんか？

体重が増えた分を
食べないことで
体重をリセットしようと
していませんか？

夜だけ炭水化物を抜こう。

夜はサラダだけにしよう。

３日間ファスティングしよう。

それはしなくて大丈夫ですよ。

体重リセットするには
基本は
早寝早起き
することです。

まず、
眠たくなる食事を
とることが
大切なんでよね。

寝たい時間に
眠たくなるには
朝食を整えると
叶えることができます。

夜、すんなり
眠れるようになれば
朝もスッキリ起きられる！

という
良いサイクルに
なるとイメージ
できますよね。

あなたにとって
具体的にどんな食事を
取ると良いの？

っていう方は、
私とマンツーマンの
個別カウンセリングに
ご参加くださいね。＾＾

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