お腹いっぱい≠暴飲暴食
こんばんは。
今日からお天気が下り坂の
地域も多くなっていますね。
自燃食レッスン 主宰
管理栄養士の
久住瑠実子（ひさずみ）です。
みなさま個別相談会へ、
続々と
お申込みいただきまして
ありがとうございます！！
【８月中に受けたかった！】と
嬉しいお声をいただきました。
ありがとうございます！
８月の個別相談会枠を
わずかですが増やしております！！
このチャンスにぜひ、
久住に会いにきてください！！！！
個別相談会はマンツーマンで
ZOOM（ズーム）という
無料アプリを使って行います。
このメルマガを
読んでくださっている方に限り
無料で相談を受け付けております。
お腹いっぱい食べて
１か月マイナス２キロ
引き締める
とお伝えすると
【暴飲暴食しても
大丈夫なんですか？】
と質問があったのですが、
お腹いっぱいと
暴飲暴食とは
別ものです。
では、
お腹いっぱいと
暴飲暴食の見分け方は何？？
という声が
聞こえてきそうですので、
お答えしますね。
それは、食べ終わったときに
スッと動けるかどうか。
を目安になさってください。
お腹が苦しくて
動くのが億劫になる。
これは、
暴飲暴食のサイン
です。
食べ終わってからも、
すぐに仕事に取り掛かれる。
すぐに明日の仕事の段取りを
考えられる。
すぐに身の回りの片づけや
家事に取り掛かれる。
そうすれば、仕事もサクサク
すすみ、効率よくなりますし、
家事がすんなり終われば、
家もきれいになって
一石二鳥ですよね！！
あなたにとって
ベストな食べ方へ導きます！
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管理栄養士の
久住瑠実子（ひさずみ）です。
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では、
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動くのが億劫になる。
これは、
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考えられる。
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