健康に良いものを買いたいから
スーパーに行きたい。
スーパーに行きたい。
だけど、忙しくてスーパーには
買い物に行く時間がない！
買い物に行く時間がない！
そうですよね。
スーパーは行けなくても
コンビニだったら行けますか？
仕事帰りにコンビニで
ビールを買うときに
一緒に買うビールのおつまみを
引き締め惣菜に
変えませんか？
管理栄養士るみこが
引き締め惣菜として
ご紹介するのは、
切り干し大根
です。
切り干し大根は、
煮物にすると時間がかかるので
「めんどくさい」と
思われがちですが、
駅前で寄ったコンビニで
お惣菜売り場に目を向ければ
簡単に購入できます。
切り干し大根は
『天日干し』されていることで
栄養がギュッと凝縮されていて
生の大根と比べて
ビタミンB1、カリウム、カルシウム、鉄など
の栄養が増えています。
ビール（糖質）を取りながら
燃焼させるための
切り干し大根（ビタミンB1)を
食べるだけ。
ぜひ、実行してみてくださいね。
知っていても、
やらなかったら
引き締まりません〜！
さぁ、あなたも
今日から引き締め惣菜を
取り入れて、
１ヶ月マイナス２キロを
目指しましょう！
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