満腹感を感じながらエネルギー量を減らす方法~おいしいたこ焼き編【自燃食レッスン】

 

 

満腹感も感じながら
エネルギー量
(キロカロリー)を減らす

 

そうできれば、
粉モンも

 

罪悪感なく
食べられる
想いませんか?

 

このメルマガをはじめから
読んでくださっている方は
ご存じかと想いますが、

 

私は
食べることが
とにかく好き!!!!!笑

 

お腹が減っているのに
我慢?????

そんなの絶対に無理~!!泣笑

 

ですので、

たこ焼き.JPG

昨日の私のFacebook投稿を
ご覧いただいた方は
『こんなにたこ焼き食べて
太らないの??』

と思われた方も多いのでは
ないでしょうか。

 

たこ焼きを満足するまで
食べられるように

 

私は、いつも
たこ焼きに
加えるものを工夫します。

 

よくあるたこ焼きは、
「小麦粉、だし、
卵、タコ、天かす、紅しょうが」
等が材料ですが、

 

私は、
葉物野菜(キャベツ、白菜など)
キノコ(えのき、エリンギ、シメジなど)

を加えます。

 

また、
天かすも使う時もありますが、
干しエビ
を加えて、風味を付けます。

 

さらに、
いつも加えるものですが、
昨日は、少し違うものを
選びました。

 

それは、

だしパックの中身

です。

 

いつもは、たこ焼きに
加えるのは、
顆粒だしです。

 

昨日は、だしパックを開けて
中身を小さじ1程度加えました。

 

すると、
なんと、まぁ~~
味が濃い!!!

 

おいしいぃぃ~!!嬉泣

 

ソースかけるのが
もったいなくて、
一切かけずに食べました。

 

アクセントに
すだちをかけたのですが、
これまたよい風味で
めちゃくちゃおいしい。


たこ焼き キャベツ すだち ワカメ味噌汁.JPG

満足でした。

 

 

たこ焼きにキャベツを加え、
みそ汁で、ワカメをたっぷり
頂いたので、

 

野菜の量はばっちり。

 

タコとみそ汁の味噌と
卵で、たんぱく質も摂れて

 

バランスが取れました。

 

満腹感も感じながら
エネルギー量
(キロカロリー)を減らす

 

こんな感じで、
毎日満足しながら
食事を楽しんでいます。

瑠実子.jpeg

 

 

 

 

 

満腹感も感じながら
エネルギー量
(キロカロリー)を減らす

 

そうできれば、
粉モンも

 

罪悪感なく
食べられる
想いませんか?

 

このメルマガをはじめから
読んでくださっている方は
ご存じかと想いますが、

 

私は
食べることが
とにかく好き!!!!!笑

 

お腹が減っているのに
我慢?????

そんなの絶対に無理~!!泣笑

 

ですので、

たこ焼き.JPG

昨日の私のFacebook投稿を
ご覧いただいた方は
『こんなにたこ焼き食べて
太らないの??』

と思われた方も多いのでは
ないでしょうか。

 

たこ焼きを満足するまで
食べられるように

 

私は、いつも
たこ焼きに
加えるものを工夫します。

 

よくあるたこ焼きは、
「小麦粉、だし、
卵、タコ、天かす、紅しょうが」
等が材料ですが、

 

私は、
葉物野菜(キャベツ、白菜など)
キノコ(えのき、エリンギ、シメジなど)

を加えます。

 

また、
天かすも使う時もありますが、
干しエビ
を加えて、風味を付けます。

 

さらに、
いつも加えるものですが、
昨日は、少し違うものを
選びました。

 

それは、

だしパックの中身

です。

 

いつもは、たこ焼きに
加えるのは、
顆粒だしです。

 

昨日は、だしパックを開けて
中身を小さじ1程度加えました。

 

すると、
なんと、まぁ~~
味が濃い!!!

 

おいしいぃぃ~!!嬉泣

 

ソースかけるのが
もったいなくて、
一切かけずに食べました。

 

アクセントに
すだちをかけたのですが、
これまたよい風味で
めちゃくちゃおいしい。


たこ焼き キャベツ すだち ワカメ味噌汁.JPG

満足でした。

 

 

たこ焼きにキャベツを加え、
みそ汁で、ワカメをたっぷり
頂いたので、

 

野菜の量はばっちり。

 

タコとみそ汁の味噌と
卵で、たんぱく質も摂れて

 

バランスが取れました。

 

満腹感も感じながら
エネルギー量
(キロカロリー)を減らす

 

こんな感じで、
毎日満足しながら
食事を楽しんでいます。

瑠実子.jpeg