なぜ、シフトワーカーは引き締められないのか【自燃食レッスン】

2019年9月30日自燃食

昨日、お送りしたメルマガが
文字化けしていたと
ご報告いただきました。

申し訳ございません。

今回はきちんと表示されて
おりますでしょうか。

それでは、気を取り直しまして
本文はこちらでございます。

今日は、家族で比叡山延暦寺に
お参りしてきました。

比叡山延暦寺.jpeg

主人の思いつきで、急遽
昼頃から出発したのですが、

空気がひんやりして、
鐘の鳴る音がし、
心が静まりました。

毎日都会の喧騒のなかで
生活していると、
いつも何かに追われ、
生活していたんだな。

と気づかされました。

夕方１７時には、閉堂され
日が沈むとともに、帰路につきます。

人間は、
昼行性の動物ですので、

太陽が出ている
時間に活動し、
日が沈んだら寝る。

このリズムに合わせて
生活するだけで、

引き締まってくる方も
おられます。

ただ、現代の生活では
そうもいかないのが現状ですよね。

シフト制の仕事で
毎日夜中に働いて
くださっている方も

いらっしゃいますよね。

週に５日以上
夜勤で、昼頃起きて、
朝日が出る頃に寝る。

というような生活を
されている方は、
ご自身にとっての
【朝】を作りましょう！！！

どういうことかというと、
昼頃起きるなら
その初めの食事を
身体に【朝ごはん】
だと思い込ませるのです。

朝ごはんに食べるものは、
鮭おにぎりや納豆、バナナを
おススメします。

シフトワーカーの方や
海外旅行、海外出張の際にも
役立つこの方法。

ぜひ覚えておいてくださいね！

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